Latijns Amerikaanse zoete aardappel-bonencrème met brown butter chili en tortillachips
3,7
682 kcal
430 g groente
Bruine boter heet in het Frans beurre noisette, letterlijk “hazelnootboter”. Dat komt doordat de melkeiwitten in de boter karamelliseren en een nootachtige geur en smaak krijgen. Leuk detail: die nootachtige smaak versterkt zoete ingrediënten extra goed, daarom werkt bruine boter zó goed met zoete aardappel. Dit recept bevat lekker veel groenten!!

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 400 g Zoete aardappel Herkomst: Waog
- 250 g Witte lupine Herkomst: Luna e Terra
- 200 g Oesterzwam, grijs Herkomst: Paddenstoelenrijk
- 3 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 1 st Broccoli Herkomst: Bruinsma
- 1 tl Chilivlokken Herkomst: Vanilla venture
- 0.5 st Limoen Herkomst: Fairtrasa
- 75 g Tortilla chips naturel Herkomst: Amaizin
- 1 el Olijfolie
- 2 el Boter
- snufje Zout en peper
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook, of gebruik bouillon. Schil de zoete aardappel, snijd klein en kook afgedekt in circa 20 minuten helemaal zacht. Verwarm de laatste 5 minuten de lupine mee (bewaar wat lupine voor garnering).
- Veeg intussen de oesterzwammen schoon en scheur in reepjes. Verwarm olijfolie in een bakpan en bak de oesterzwammen op een hoog vuur bruin. Pers de knoflook erboven uit, kruid met zout en peper en schep uit de pan. Was de broccoli, snijd in roosjes en de stronk in kleine stukken. Bak nu ook de broccoli op hoog vuur. Schenk een beetje water erbij en laat 5 minuten rustig garen.
- Smelt de boter in een steelpan op middelhoog vuur. Laat rustig doorgaren tot de boter lichtbruin kleurt en nootachtig ruikt. Voeg de chilivlokken toe en roer kort door. Haal de pan van het vuur zodra de boter mooi bruin is (let op dat de boter niet verbrandt).
- Giet het kookvocht van de zoete aardappel af (bewaar een kommetje). Pureer/mix de zoete aardappel, lupine, limoensap, wat kookvocht, peper en zout toe tot een gladde, romige dip/crème. Voege eventueel een beetje water of olijfolie toe om de saus te verdunnen.
- Lepel de zoete aardappel-bonencrème op de borden en schep de broccoli en oesterzwammen erop. Besprenkel met de brown chili butter en serveer met de tortilla chips.
TIP
Dit gerecht kun je heel makkelijk 'veganizen'. Verwarm olijfolie extra vierge (in plaats van boter) en chilivlokken in een pan en besprenkel het gerecht met deze hot chili-olie.3,7
Meet hoe goed je eet
True price -37%
Groente + 241%
Vitaliteit + 45%
CO2 eq -67%
Water -70%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Specials, Glutenvrij, Vegetarisch, 9 maanden
Voedingswaarden
Per persoonEnergie682 kcal
Koolhydraten75 g
Suiker13 g
Vet28 g
Verzadigd vet8 g
Eiwit21 g
Vezels20 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Lactose
Mais
Melk
Peulvruchten
Lupine


