Zalmfilet met dille-jus, wortelpuree en bimi ! Weinig koolhydraten

516 kcal
380 g groente

KOOLHYDRAATBEWUST Dit is een gerecht met slechts vier ingrediënten. Maar de zalmfilet in combinatie met dille, zachte wortelpuree en broccoli is echt superlekker! Door de bimi niet te koken maar te wokken worden ze heerlijk knapperig.

Zalmfilet met dille-jus, wortelpuree en bimi

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 400 g Wortel Herkomst: Green Organics
  • 200 g Bimi Herkomst: Eco-Espana
  • 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 200 g Zalmfilet Herkomst: Fish and more
  • 0.5 st Verse dille Herkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 300 ml Bouillon
  • 2 el Olie en boter
  • 1 tl Paprikapoeder
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Bereid de bouillon en breng zachtjes aan de kook. Was of schil de wortel, snijd in kleine stukken en kook afgedekt in circa 20 minuten zacht in de bouillon.
  2. Maak intussen de bimi schoon en snijd in roosjes. Pel en snijd de ui in halve ringen. Verhit olie in een wok of bakpan en roerbak de bimi op een hoog vuur bruin en knapperig. Breng op smaak met paprikapoeder, zout en peper.
  3. Verhit olie in een kleine bakpan en bak de ui en de zalmfilet op een hoog vuur aan. Temper het vuur, voeg een klontje boter toe en laat afgedekt garen. Het is lekker als de zalm heel lichtroze is van binnen, dus niet al te gaar. Breng op smaak met fijngehakte dille, zout en peper.
  4. Giet de bouillon van de wortels af en pureer of mix tot een zachte puree. Serveer de wortelpuree met de knapperige bimi en de zalmfilet. En werk af met wat dille.
TIP
Houd je van kappertjes of olijven? Deze zijn hier echt heel lekker bij!
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -38%
vegetablecounter
Groente + 202%
vita-score
Vitaliteit + 47%
co2-reduction-score
CO2 eq -77%
water-reduction-score
Water -58%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
AfvallenKoolhydraatbewust

Voedingswaarden

Per persoon
Energie516 kcal
Koolhydraten20 g
Suiker14 g
Vet34 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit27 g
Vezels14 g
Zout0.5 g
Allergenen informatie
Vis
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten