Zachte bloemkoolvelouté met miso en kimchi-melt ! Weinig koolhydraten

590 kcal
275 g groente

KOOLHYDRAATBEWUST Deze soep is als een echte engel. Heerlijke zacht, romig en met een subtiele hemelse smaak van de miso. Erbij een lekker broodje met de pittige kimchi en kaas. Miso is een veelzijdig inzetbare pasta die onweerstaanbare umami smaken aanbrengt in al je bereidingen. Onze miso is gemaakt van gefermenteerde pompoenpitten en gerst. Met miso geef je in een handomdraai diepte en complexiteit aan elke saus.

Zachte bloemkoolvelouté met miso en kimchi-melt

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 2 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 500 g Bloemkoolroosjes Herkomst: Snijderij
  • 25 g Miso Herkomst: Fermi Foods
  • 100 ml Crème fraîche Herkomst: Weerribben Zuivel
  • 1 st Hamburger broodje Herkomst: Van Der Westen
  • 50 g Milde kimchi Herkomst: Kramer
  • 50 g Geraspte kaas Herkomst: Kaandorp
Zelf toevoegen
  • 1 el Olijfolie en boter
  • 700 ml Water
  • 1 tl Tijm
  • snufje Versgemalen peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel de ui en de knoflook. Snijd de ui in ringen en de knoflook in stukjes. Verwarm de olie in een kookpan en bak de ui samen met de knoflook 2-3 minuten op hoog vuur. Voeg de bloemkoolroosjes toe en bak nog eens 2-3 minuten mee. Schenk het water erbij en kook de bloemkool afgedekt in ongeveer 15 minuten gaar.
  2. Zet het vuur uit, voeg de miso en crème fraîche toe en pureer met een staafmixer tot een zachte soep. Proef en breng eventueel verder op smaak met versgemalen peper en tijm. Zet afgedekt opzij.
  3. Snijd het hamburgerbroodje open en beleg met de kaas en de kimchi. Druk goed aan (echt platdrukken) en bak deze rustig in een beetje olie en boter in een bakpan met de deksel erop totdat de kaas gesmolten is. Serveer de kimchi-melt bij de soep.
TIP
Let goed op met de miso: proef eerst een klein beetje en voeg later meer toe naar smaak. Gebruik ook een paar kleine gebakken of gekookte bloemkoolroosjes om de soep mee te versieren.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -32%
vegetablecounter
Groente + 118%
vita-score
Vitaliteit + 36%
co2-reduction-score
CO2 eq -58%
water-reduction-score
Water -63%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Koolhydraatbewust, Afvallen

Voedingswaarden

Per persoon
Energie590 kcal
Koolhydraten36 g
Suiker12 g
Vet35 g
Verzadigd vet17 g
Eiwit18 g
Vezels10 g
Zout2 g
Allergenen informatie
Noten
Ei
Sesamzaad
Lactose
Gluten
Melk
Tarwe
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten