Voorjaars-stamppot met lentegroenten boterbonen en hazelnoten
3,9
689 kcal
250 g groente
Bij een stamppot denken we al snel aan de winter, maar een stamppotje is ook erg lekker in de lente! Deze stamppot is lekker pittig en knapperig dankzij de rucola en radijsjes. Radijsjes zijn rauw erg lekker als snack.

Biologische ingrediƫnten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 600 g Aardappels (kruimig) Herkomst: de Lepelaar
- 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
- 200 g Tomaat Herkomst: Lukassen
- 1 bosje Radijs Herkomst: Beleaf
- 50 g Rucola Herkomst: Beleaf
- 2 tl Citroen-kerriepoeder Herkomst: Het blauwe huis
- 300 g Boterbonen Herkomst: La Bio Idea
- 25 g Hazelnoten Herkomst: IDorganics
- 2 el Olie en (vegan) boter
- 1 tl Mosterd
- snufje Zout en peper
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels, snijd in stukken en kook in circa 20 minuten gaar. Giet daarna het water af (vang wat kookvocht op).
- Pel de ui en snijd in halve ringen. Was de tomaat en snijd klein. Was de radijsjes en snijd in dunne plakjes of kwarten. Was de rucola in een zeef onder de kraan, laat uitlekken en snijd klein.
- Verhit olie in een bakpan en bak de ui 2-3 minuten op hoog vuur. Zet het vuur laag en laat rustig bakken. Spoel de boterbonen onder de kraan en bak ze een paar minuten mee. Maak op smaak met de kerriepoeder, zout en peper.
- Stamp de aardappels, boterbonen en ui met wat kookvocht en (vegan) boter tot een puree en schep de tomaat, radijsjes en rucola erdoor. Doe de deksel op de pan en zet de pan nog even opzij zodat de groenten kunnen slinken. Proef en breng op smaak met mosterd, zout en peper.
- Serveer de lentestamppot en strooi de hazelnoten erover.
TIP
Ook leuk: een rucola-hazelnotenpesto maken en deze door de stamppot scheppen. 3,9
Meet hoe goed je eet
True price -40%
Groente + 98%
Vitaliteit + 63%
CO2 eq -78%
Water -5%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Variatie, 9 maanden, Glutenvrij, Afvallen, Lactosevrij, Seizoen, Vegan, Vegetarisch
Voedingswaarden
Per persoonEnergie689 kcal
Koolhydraten88 g
Suiker9 g
Vet25 g
Verzadigd vet3 g
Eiwit21 g
Vezels24 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Noten


