Broodje visburger met groentefrietjes en een salsa van tomaat en ananas

661 kcal
270 g groente

Haal de smaken van Hawaii in huis met deze heerlijke visburger, vergezeld van krokante groentefrietjes en een tropische ananas salsa. De visburger is licht en smaakvol, terwijl de ananas salsa zorgt voor een subtiele zoete touch. Een eenvoudige, maar verrassend lekkere maaltijd die makkelijk op tafel staat.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 300 g Groentefrietjes Herkomst: ekomenu
  • 200 g Witvissnippers Herkomst: Fish and more
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 1 st Eieren Herkomst: 't paradijs
  • 2 st Hamburger broodje Herkomst: Van Der Westen
  • 200 g Ananas op lichte siroop Herkomst: Arlo
  • 2 st Tomaat Herkomst: Noordhoek
Zelf toevoegen
  • 2 el Bloem
  • 2 el Olie
  • 1 snufje Zout en peper

Bereiding (35 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm, de oven voor op 200 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier. Doe de groentefrietjes in een kom, druppel wat olie erover en spreid uit over de bakplaat. Bak de groentefrietjes in 25-30 minuten bruin en gaar.
  2. Dep de vis droog met keukenpapier. Pel en snipper de ui en knoflook. Pureer de vis met een hakmolen of staafmixer. Voeg het meel, ei en de helft van de ui toe en meng dit goed door elkaar. Breng op smaak met zout en (chili)peper en zet opzij in de koelkast.
  3. Was de tomaat en snijd in kleine stukjes. Giet het sap van de ananas in een kom en bewaar het sap. Schep de tomaat en ananas door elkaar voeg een beetje ananassap en olijfolie extra vierge erbij. Zet opzij.
  4. Verhit intussen olie in een bakpan en schep met een lepel per persoon een burger van het visbeslag in de pan. Bak de visburgers samen met de overgebleven ui op een middelhoog vuur aan goudbruin en gaar.
  5. Verwarm het hamburgerbroodje 5 minuten in de oven bij de groentefrietjes. Snijd het broodje open en beleg met de visburger, ui en een deel van de ananas salade. Serveer met de groente frietjes en de overgebleven salade.
TIP
Het vis mengsel is ook heel lekker met een beetje ketjap.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -41%
vegetablecounter
Groente + 114%
vita-score
Vitaliteit + 55%
co2-reduction-score
CO2 eq -70%
water-reduction-score
Water -70%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
EiwitrijkGezinSpecialsVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie661 kcal
Koolhydraten74 g
Suiker22 g
Vet23 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit33 g
Vezels12 g
Zout1.1 g
Allergenen informatie
Gluten
Tarwe
Ei
Vis
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten