Curry met spinazie en rijst met champignons en kikkererwten

715 kcal
320 g groente

Deze curry zit boordevol groenten en vezels en zorgt dus lang voor een vol gevoel. We bereiden de curry met spinazie, ui, champignons, tomaat en kikkererwten. Kikkererwten zijn kleine, ronde erwtjes met een lichtbruine kleur. De smaak is mild, licht zoet en een beetje nootachtig.

Curry met spinazie en rijst

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Zilvervliesrijst Herkomst: IDorganics
  • 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 200 g Champignons Herkomst: paddenstoelenrijk
  • 200 g Tomaat Herkomst: Lukassen
  • 25 g Gele currypasta Herkomst: Onoff Spices
  • 160 g Kokosroom Herkomst: Onoff Spices
  • 200 g Kikkererwten Herkomst: Jamael
  • 200 g Spinazie Herkomst: Biobrothers
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • snufje Zout en (chili)peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de rijst in 12-14 minuten gaar. Giet het water af en zet afgedekt opzij zodat de rijst verder kan garen.
  2. Pel en snipper de ui. Veeg de champignons schoon en snijd in plakjes. Was de tomaat en snijd klein.
  3. Verhit olie in een wok of bakpan en roerbak de ui en champignons 4-5 minuten op een middelhoog vuur. Voeg de gele currypasta en tomaten toe en bak mee. Doe de kokosroom met een scheut water en kikkererwten erbij en breng de curry aan de kook. Temper het vuur en laat 5 minuten afgedekt sudderen.
  4. Was de spinazie in een zeef onder de kraan en snijd kleiner. Voeg toe aan de curry en verwarm 3-4 minuten mee. Voeg naar smaak nog wat zout en peper toe en serveer samen met de rijst.
TIP
Gebruik een deel van de spinazie voor een frisse salade ernaast.
4,1
Gemiddelde van 69 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -36%
vegetablecounter
Groente + 154%
vita-score
Vitaliteit + 48%
co2-reduction-score
CO2 eq -61%
water-reduction-score
Water -50%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maanden, Variatie, Glutenvrij, Vegetarisch, Vegan, Seizoen, Lactosevrij

Voedingswaarden

Per persoon
Energie715 kcal
Koolhydraten80 g
Suiker7 g
Vet34 g
Verzadigd vet15 g
Eiwit19 g
Vezels15 g
Zout2 g
Allergenen informatie
Koriander
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten