One pot kip 'Parmezaan' met orzo en verse oregano
4,1
803 kcal
290 g groente
Chicken Parmesan is een bekend gerecht, waar wij onze eigen twist aan geven. We maken er een makkelijk eenpansgerecht van waarbij je de orzo laat garen in een fijne tomatensaus. Afgemaakt met heerlijke pittige Hollandse kaas. Zoo lekker!

Biologische ingrediƫnten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 200 g Kipdijbeenfilet Herkomst: Kemper Kip
- 1 st Knoflookteen Herkomst: Proaco
- 3 st Tomaat Herkomst: Noordhoek
- 200 ml Tomatensap met zeezout Herkomst: Luna e Terra
- 170 g Orzo Herkomst: Yon
- 0.5 st Verse oregano Herkomst: Herbio
- 300 g Spinazie Herkomst: De Eerste
- 50 g Geraspte oude kaas Herkomst: Kaandorp
- 1 el Olijfolie
- 2 tl Paprikapoeder
- snufje Zout en peper
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Snijd de kipdijbeenfilet in reepjes en kruid met zout en peper. Verwarm olie in een bakpan en bak de kip krokant in ongeveer 5 minuten. Schep uit de pan en bewaar op een bord.
- Pel en snipper intussen de knoflook. Was de tomaat en snijd klein. Bak de knoflook en tomaten 3-5 minuten en kruid met paprikapoeder, peper en zout. Schenk de tomatensap erbij en roer om.
- Voeg de orzo en de helft van de oregano toe aan de pan met tomatensaus en kook afgedekt in 12 minuten gaar (Voeg eventueel extra water toe om te zorgen dat de orzo onder staat). Schep regelmatig om.
- Was intussen de spinazie, laat goed uitlekken en snijd klein. Verwarm de spinazie in de pan met de orzo totdat deze net niet is geslonken.
- Leg de kip erop en strooi de kaas erover. Dek de pan af met een deksel en laat de kaas rustig smelten. Garneer met overgebleven oregano.
TIP
Je kunt ook de orzo apart koken en de saus tegelijk maken, dan ben je nog sneller klaar. 4,1
Meet hoe goed je eet
True price -17%
Groente + 130%
Vitaliteit + 9%
CO2 eq -28%
Water -40%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin, Lactosevrij, Specials, Seizoen, Eiwitrijk, 9 maanden, Variatie, Lekker snel
Voedingswaarden
Per portieEnergie803 kcal
Koolhydraten75 g
Suiker10 g
Vet36 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit42 g
Vezels7 g
Zout1.3 g
Allergenen informatie
Melk
Tarwe
Kip
Gluten