Stamppot met vis en dille-citroenboter met wortel, doperwtjes en prei
3,6
682 kcal
300 g groente
Vis, dille, wortel, doperwtjes ... 4 smaken die perfect bij elkaar passen. We verwerken ze allemaal in één heerlijk gerecht, lekker voor jong en oud. Citroen is een veelzijdige smaakmaker die frisheid, zuur en aroma toevoegt aan zowel zoete als hartige gerechten. Maar wist je ook dat citroensap (met zout) snijplanken reinigt en nare geurtjes uit de koelkast of magnetron verwijdert?

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 600 g Aardappels (kruimig) Herkomst: De Eerste
- 250 g Wortel Herkomst: Green Organics
- 1 st Prei Herkomst: Heerlijke oogst
- 200 g Doperwten Herkomst: Your Organic Nature
- 0.5 st Verse dille Herkomst: Herbio
- 0.5 st Citroen Herkomst: Biosikelia
- 200 g Witvissnippers Herkomst: Fish and more
- 2 el Olijfolie
- 1 el Boter
- 1 tl Mosterd
- snufje Zout en peper
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Schil de aardappels en snijd klein. Was of schil de wortel en snijd in stukjes. Kook de aardappels en de wortels in ruim water met een snufje zout in ongeveer 20 minuten gaar.
- Snijd intussen de prei in de lengte doormidden, spoel onder de kraan en snijd in ringen. Laat goed uitlekken. Laat daarna de doperwtjes uitlekken. Verwarm olijfolie in een bakpan en bak de prei eerst 2-3 minuten op hoog vuur, voeg een scheutje water toe en laat ongeveer 5 minuutjes smoren. Verwarm de doperwten op het laatst een minuut mee.
- Hak de dille en meng deze samen met de helft van het citroensap door de boter.
- Giet het water van de aardappels en wortel af en stamp alles met een beetje kookvocht (en eventueel een scheutje melk) door elkaar. Maak op smaak met mosterd, peper en zout. Schep de prei en de doperwten door de stamppot en houd warm.
- Verhit olie (of verwarm een klontje boter) en bak de witvissnippers in een paar minuten gaar. Voeg de dilleboter toe en kruid met peper en zout. Serveer de stamppot met erop de vis met de botersaus.
TIP
Stamp de doperwtjes niet teveel, dan blijft er een lekkere verrassing in je mond! 3,6
Meet hoe goed je eet
True price -42%
Groente + 138%
Vitaliteit + 54%
CO2 eq -87%
Water -59%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin, Variatie, Glutenvrij, Lactosevrij, Eiwitrijk, Seizoen
Voedingswaarden
Per persoonEnergie682 kcal
Koolhydraten78 g
Suiker12 g
Vet23 g
Verzadigd vet7 g
Eiwit31 g
Vezels16 g
Zout0.3 g
Allergenen informatie
Melk
Peulvruchten
Vis


