Spaghetti met broccoli, tatsoi en karmasan

824 kcal
325 g groente

Vandaag op het menu een lekkere spaghetti met romanesco en tatsoi. In plaats van Parmezaanse kaas, gebruiken we Karmasan van Charly's All is Fair. Karmasan is een heerlijke biologische en plantaardige variatie op strooikaas, met een lekkere hartige crunch. Het is gemaakt van zonnebloempitten, cashewnoten en amandelen. Perfect als topping op de spaghetti.

Spaghetti met broccoli, tatsoi

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Broccoli Herkomst: Lexportia
  • 200 g Doperwten Herkomst: Your Organic Nature
  • 170 g Volkoren spaghetti Herkomst: La Bio Idea
  • 50 g Tatsoi Herkomst: green specialties
  • 100 g Tapenade zontomaat Herkomst: LeQrs
  • 50 g Charly's Karmasan Herkomst: Charley's all is fair
Zelf toevoegen
  • 1 el Bakolie
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met een klein laagje water aan de kook. Was de broccoli, snijd de roosjes van de stronk en de stronk in dobbelsteentjes. Kook afgedekt 10 minuten.
  2. Laat de doperwten uitlekken en verwarm 5 minuten met de broccoli mee. Giet het water af en laat uitdampen.
  3. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Kook de spaghetti in circa 10 minuten beetgaar en giet daarna het water af (vang een beetje kookvocht op).
  4. Spoel de tatsoi in een zeef onder de kraan en laat goed uitlekken.
  5. Meng de tapenade met een beetje pasta kookvocht door de spaghetti. Schep de broccoli, doperwten en de helft van de tatsoi erdoor en strooi de Karmasan erover. Garneer met de overgebleven tatsoi.
TIP
Ook erg lekker met olijven.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -37%
vegetablecounter
Groente + 158%
vita-score
Vitaliteit + 63%
co2-reduction-score
CO2 eq -76%
water-reduction-score
Water + 37%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischEiwitrijkLactosevrijLekker snelVegan

Voedingswaarden

Per portie
Energie824 kcal
Koolhydraten80 g
Suiker14 g
Vet39 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit31 g
Vezels21 g
Zout1.7 g
Allergenen informatie
Paprika
Peulvruchten
Noten
Tarwe
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten