Tex mex bonenschotel met tortilla chips

648 kcal
340 g groente

Er staat vandaag een supersnel en lekker gerecht op het menu. Met een hoofdrol voor een mix van bonen, gecombineerd met prei, tomaat, wortel en tortilla chips. De biologische bonenmix bestaat uit rode kidneybonen, kikkererwten, sojabonen, linzen, zwarte bonen en witte bonen. Dit gerecht is een topper voor drukke dagen!

Tex mex bonenschotel

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 250 g Aardappels, vastkokend Herkomst: Rudolpho
  • 200 g Wortel Herkomst: De Eerste
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 st Prei Herkomst: Heerlijke oogst
  • 300 g Trostomaten Herkomst: Organic Brothers
  • 400 g Bonenmix Herkomst: La Bio Idea
  • 2 tl Mexicaanse kruiden Herkomst: Het blauwe huis
  • 200 ml Tomatensap met zeezout Herkomst: Luna e Terra
  • 75 g Tortilla chips Herkomst: Amaizin
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • snufje Zout en (chili)peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water aan de kook. Was of schil de aardappel en wortel en snijd in kleine stukken. Kook in 15-20 minuten beetgaar en giet daarna het water af.
  2. Pel en snipper de ui. Snijd de prei in de lengte, spoel onder de kraan en snijd klein. Was de tomaat en snijd klein. Spoel de bonen in een zeef onder de kraan.
  3. Verhit olie in een ruime bakpan en bak de ui 2 minuten op een middelhoog vuur. Voeg dan de tomaten en prei toe, proef en breng op smaak met Mexicaanse kruiden, zout en (chili)peper. Voeg het tomatensap toe, zodat je een saus krijgt en laat zachtjes 5-10 minuten stoven.
  4. Schep tenslotte de bonenmix, wortel en aardappel erdoor en bak nog even mee.
  5. Serveer de bonenschotel in een mooie schaal en verkruimel de tortilla chips erover of eet het er los bij.
TIP
Je kunt de bonenschotel ook in de oven bereiden met de tortilla chips erbij: 15 minuten op 200 °C.
4,1
Gemiddelde van 94 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -27%
vegetablecounter
Groente + 170%
vita-score
Vitaliteit + 24%
co2-reduction-score
CO2 eq -73%
water-reduction-score
Water -24%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Lekker snelVegetarisch9 maandenGlutenvrijVeganLactosevrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie648 kcal
Koolhydraten83 g
Suiker20 g
Vet25 g
Verzadigd vet2 g
Eiwit17 g
Vezels26 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Mais
Koriander
Paprika
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten