Shepherd’s pie met zoete aardappelpuree en heel, heel veel groenten
4,1
619 kcal
700 g groente

Een Shepherd’s pie, ook wel bekend als cottage pie, is een Britse ovenschotel die vaak in een pub wordt geserveerd. Deze pie wordt meestal gemaakt met runder- of lamsgehakt, wortel, doperwten en afgedekt met een laag aardappelpuree. Vandaag maken we dit gerecht zonder vlees en met ontzettend veel groenten. Superlekker!
Bereiding (40 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 180 °C.
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Schil de zoete aardappel, snijd klein en kook in 15 minuten gaar. Giet daarna het water af en pureer met een staafmixer of pureestamper tot een gladde puree. Breng op smaak met zout en peper.
- Was de tomaat en snijd klein. Snijd de prei in de lengte doormidden, spoel onder de kraan en snijd klein. Pel en snipper de ui. Pel de knoflook. Spoel de doperwten in een zeef onder de kraan.
- Verwarm olie in een bakpan en fruit de ui met de tomatenpuree 2 minuten. Bak de prei en tomaat mee en blus af met het water (of bouillon). Pers de knoflook erboven uit en laat afgedekt 10 minuten garen. Verwarm de doperwten 2 minuten mee en breng op smaak met paprikapoeder, zout en peper. Voeg eventueel wat extra water toe als de saus te droog wordt.
- Schep de groentesaus in een ovenschaal en verdeel de zoete aardappelpuree erover. Druppel wat olie erover en plaats nog 5-10 minuten in de voorverwarmde oven. Zet eventueel de laatste minuut de ovengrillstand aan.
TIP
Wil je de oven niet gebruiken? Dan kun je de zoete aardappelpuree en de groenten gewoon op je fornuis bereiden. Ook lekker met worcestersaus.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 500 g Zoete aardappelHerkomst: Waog
- 3 st TomaatHerkomst: Solid
- 2 st PreiHerkomst: Heerlijke oogst
- 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
- 350 g DoperwtenHerkomst: Your Organic Nature
- 50 g TomatenpureeHerkomst: La bio idea
- 2 el Olie
- 100 ml Water (of bouillon)
- 2 tl Paprikapoeder
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -33%
Groente + 456%
Vitaliteit + 31%
CO2 eq -78%
Water -65%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegetarisch, Gezin, Seizoen, 9 maanden, Lactosevrij, Variatie, Glutenvrij, Vegan
Voedingswaarden
Per portieEnergie619 kcal
Koolhydraten89 g
Suiker28 g
Vet18 g
Verzadigd vet3 g
Eiwit15 g
Vezels22 g
Zout0.4 g
Allergenen informatie
Peulvruchten