Shakshuka met avocado, tuinkers gepocheerde eieren en wraps

857 kcal
300 g groente

Shakshuka is het ultieme gerecht voor het ontbijt, lunch en diner. Dus ga helemaal los en geniet volop van dit kruidige gerecht uit het Midden-Oosten. Deze shakshuka is met broccoli, paprika's, groene peper en avocado. Erop lekker veel tuinkers.

Shakshuka met avocado, tuinkers

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 2 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 0.5 st Groene peper Herkomst: Gert van Brakel
  • 200 g Puntpaprika Herkomst: Frank de konig
  • 1 st Broccoli Herkomst: Bruinsma
  • 200 g Tomatenstukjes Herkomst: La Bio Idea
  • 2 tl Za'atar kruiden Herkomst: Vanilla venture
  • 4 st Ei Herkomst: 't Paradijs
  • 0.5 bakje Tuinkers Herkomst: Discover Fresh
  • 1 st Avocado Herkomst: Befair
  • 4 st Piadina wrap spelt en haver Herkomst: TerraSana
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • 2 tl Paprikapoeder
  • 1 tl Komijnpoeder
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel de ui en snijd in ringen. Pel en snipper de knoflook. Snijd de peper heel fijn. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd klein. Verwarm olie in een ruime bakpan en bak alles 2-3 minuten op een middelhoog vuur. Voeg een klein scheutje water toe.
  2. Was intussen de broccoli, snijd in kleine roosjes en de stronk in stukken. Voeg de tomatenstukjes en broccoli toe aan de pan. Laat afgedekt 5-7 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met za'atar, paprikapoeder, komijnpoeder, zout en peper.
  3. Maak per persoon 2 kuiltjes en breek de eieren erboven. Zet het vuur zacht en laat de eieren gaar worden in 8-10 minuten. Snijd de tuinkers van de bodem en strooi over de shakshuka.
  4. Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en snijd in plakjes of in stukken.
  5. Verwarm de wraps in de oven en serveer deze samen met de avocado bij de shakshuka.
TIP
Heb je een ovenbestendige pan? Dan kun je shakshuka ook in de oven klaarmaken.
3,9
Gemiddelde van 11 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -34%
vegetablecounter
Groente + 138%
vita-score
Vitaliteit + 43%
co2-reduction-score
CO2 eq -59%
water-reduction-score
Water -53%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
SeizoenEiwitrijkGezin9 maandenVegetarischVariatieLactosevrijSpecials

Voedingswaarden

Per persoon
Energie857 kcal
Koolhydraten59 g
Suiker12 g
Vet50 g
Verzadigd vet8 g
Eiwit34 g
Vezels19 g
Zout2 g
Allergenen informatie
Paprika
Ei
Gluten
Tarwe
Koriander
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten