Salade Niçoise met tonijn en ei sperziebonen en mayonaise dressing

Nog geen reviews
652 kcal
370 g groente

De salade Niçoise is - de naam verklapt het al - vernoemd naar de Franse stad Nice. Het grappige bij klassieke recepten is dat er in de loop der tijd allerlei variaties bedacht zijn voor hetzelfde recept. We proberen in de buurt te komen met dit recept!

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Was en halveer de krieltjes. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Kook de krieltjes in ongeveer 15 minuten gaar. Giet af en laat in een kom uitdampen.
  2. Pel en snipper intussen de ui fijn. Snijd de peterselie fijn. Was de tomaat en snijd in partjes. Was de sla, laat goed uitlekken en scheur of snijd kleiner. Laat de tonijn uitlekken in een zeef.
  3. Maak een dressing door mayonaise los te kloppen met olijfolie extra vierge, azijn, mosterd, de helft van de peterselie, zout en peper. Meng deze met de gekookte krieltjes.
  4. Breng een kleine pan met water aan de kook. Was de sperziebonen, verwijder de uiteindes en halveer ze. Kook de sperziebonen in 8-10 minuten beetgaar en giet daarna het water af. Kook de eieren 8 minuten met de sperziebonen mee en laat daarna schrikken onder de koude kraan. Pel de eieren en snijd in partjes.
  5. Hussel krieltjes, sla, sperziebonen en tomaat door elkaar. Garneer de salade met tonijn en eieren en overgebleven peterselie.
TIP
Heerlijk met olijven. Of rooster de krieltjes in de oven voor extra crunch.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 500 g KrieltjesHerkomst: De Aardappeleter
  • 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 0.5 st Verse peterselieHerkomst: Herbio
  • 0.5 st Groene eikenbladslaHerkomst: Biogarden
  • 100 g TomaatHerkomst: Ecopark
  • 160 g Tonijn in waterHerkomst: Fish Tales
  • 200 g SperziebonenHerkomst: Biosikelia
  • 2 st EiHerkomst: 't paradijs
Zelf toevoegen
  • 2 el Mayonaise
  • 2 el Olijfolie extra vierge
  • 1 tl Paprikapoeder
  • 1 tl Mosterd
  • 1 el Azijn
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -4%
vegetablecounter
Groente+ 194%
vita-score
Vitaliteit+ 27%
co2-reduction-score
CO2eq -46%
water-reduction-score
Water -46%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
AfvallenGezinLekker snelEiwitrijkSpecialsLactosevrijGlutenvrij9 maandenSeizoenVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie652 kcal
Koolhydraten57 g
Suiker4 g
Vet30 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit34 g
Vezels14 g
Zout0.9 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Vis
Ei
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten