Salade Niçoise met tonijn en ei sperziebonen en mayonaise dressing

668 kcal
250 g groente

De salade Niçoise is - de naam verklapt het al - vernoemd naar de Franse stad Nice. Het grappige bij klassieke recepten is dat er in de loop der tijd allerlei variaties bedacht zijn voor hetzelfde recept. We proberen in de buurt te komen met dit recept!

Salade Niçoise met tonijn en ei

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 500 g Krieltjes Herkomst: De Aardappeleter
  • 200 g Sperziebonen Herkomst: Van de Spek
  • 2 st Eieren Herkomst: 't Paradijs
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 0.5 st Verse peterselie Herkomst: Herbio
  • 100 g Tomaat Herkomst: Lukassen
  • 0.5 st Kropsla Herkomst: De Waog
  • 160 g Tonijn in water Herkomst: Fish Tales
Zelf toevoegen
  • 2 el Mayonaise
  • 2 el Olijfolie extra vierge
  • 1 el Azijn
  • 1 tl Mosterd
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Was en halveer de krieltjes. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Kook de krieltjes in ongeveer 15 minuten gaar. Giet af en laat in een kom uitdampen.
  2. Breng een kleine pan met water aan de kook. Was de sperziebonen, verwijder de uiteindes en halveer ze. Kook de sperziebonen in 8-10 minuten beetgaar en giet daarna het water af. Kook de eieren 8 minuten met de sperziebonen mee en laat daarna schrikken onder de koude kraan. Pel de eieren en snijd in partjes.
  3. Pel en snipper intussen de ui fijn. Hak de peterselie fijn. Was de tomaat en snijd in partjes. Was de sla, laat goed uitlekken en scheur of snijd kleiner. Laat de tonijn uitlekken in een zeef.
  4. Maak een dressing door mayonaise los te kloppen met olijfolie extra vierge, azijn, mosterd, de helft van de peterselie, zout en peper. Meng deze met de gekookte krieltjes.
  5. Hussel de krieltjes, sla, sperziebonen en tomaat door elkaar. Garneer de salade met tonijn en eieren en overgebleven peterselie.
TIP
Heerlijk met olijven. Rooster de krieltjes in de oven voor extra crunch.
4,4
Gemiddelde van 7 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -37%
vegetablecounter
Groente + 98%
vita-score
Vitaliteit + 54%
co2-reduction-score
CO2 eq -46%
water-reduction-score
Water -67%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinLekker snelEiwitrijkLactosevrijGlutenvrijSeizoenVariatie

Voedingswaarden

Per persoon
Energie668 kcal
Koolhydraten58 g
Suiker5 g
Vet32 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit33 g
Vezels14 g
Zout0.9 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Vis
Ei
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten