Salade Niçoise met krieltjes en tonijn mais en sperziebonen
4,2
749 kcal
350 g groente
De salade Niçoise is - de naam verklapt het al - vernoemd naar de Franse stad Nice. Het grappige bij klassieke recepten is dat er in de loop der tijd allerlei variaties bedacht zijn voor hetzelfde recept. We proberen in de buurt te komen met dit recept!

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 400 g Krieltjes Herkomst: De Eerste
- 1 st Maiskolf (verpakt)
- 150 g Sperziebonen Herkomst: Van de Spek
- 2 st Ei Herkomst: 't Paradijs
- 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
- 100 g Tomaat Herkomst: Organic Brothers
- 0.5 st Romaanse sla Herkomst: Ekoboerderij De Eerste
- 160 g Tonijn in water Herkomst: Fish Tales
- 2 el Mayonaise
- 2 el Olijfolie extra vierge
- 1 tl Tijm
- 1 el Azijn
- snufje Zout en peper
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Was en halveer de krieltjes. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Kook de krieltjes in ongeveer 15 minuten gaar. Giet af en laat in een kom uitdampen. Breng nog een pan met water aan de kook. Was de sperziebonen, verwijder de uiteindes en halveer ze. Kook de sperziebonen in 10 minuten beetgaar en giet daarna het water af. Kook de eieren 8 minuten met de sperziebonen mee en laat daarna schrikken onder de koude kraan. Pel de eieren en snijd in partjes.
- Breng een pan met water aan de kook voor de maïs. Halveer de maïskolf met een scherp mes of snijd in stukken. Zet het vuur lager. Kook de maiskolf 7 minuten. Giet daarna het water af en bestrooi met wat zout.
- Pel en snipper de ui. Was de tomaat en snijd in partjes. Was de sla en snijd klein. Laat de tonijn uitlekken in een zeef.
- Maak een dressing door mayonaise los te kloppen met olijfolie extra vierge, azijn, zout en peper.
- Hussel sla, sperziebonen en tomaat door elkaar en schep de dressing erdoor (of serveer de dressing apart). Garneer de salade met tonijn, krieltjes, eieren en maïskolf.
TIP
Heerlijk met olijven of kappertjes. Pro Chef Freya tip: Schep de ingrediënten in een kom (behalve de eitjes) voeg de dressing toe en meng met schone (!) handen alles goed door elkaar. De dressing zit dan goed overal op en maakt de salade 10 keer (echt waar) lekkerder. 4,2
Meet hoe goed je eet
True price -27%
Groente + 178%
Vitaliteit + 50%
CO2 eq -45%
Water + 60%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Variatie, Seizoen, Lactosevrij, Eiwitrijk, 9 maanden, Glutenvrij, Gezin
Voedingswaarden
Per persoonEnergie749 kcal
Koolhydraten62 g
Suiker15 g
Vet35 g
Verzadigd vet7 g
Eiwit42 g
Vezels15 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Ei
Mosterd
Vis
Mais
Peulvruchten


