Romige yacon soep met amandelschaafsel en meergranen stokbrood
Nog geen reviews
748 kcal
250 g groente
Yacon is een vergeten groente, die je zeker niet moet vergeten. Deze wortel lijkt van de buitenkant een beetje op een zoete aardappel en komt oorspronkelijk uit Zuid-Amerika (Peru). Daar wordt het ook wel 'the apple of the earth' genoemd. De smaak is zeer verrassend, lekker fris en meloenachtig. Het witte vruchtvlees kleurt na het schillen snel bruin, net als bij appels.

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 1 st Meergranen stokbrood Herkomst: Handgemaakt brood
- 2 st Ui Herkomst: TVA Organics
- 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 500 g Yacon Herkomst: de Waog
- 100 ml Soja cuisine Herkomst: Lima
- 25 g Amandelschaafsel Herkomst: Horizon
- 10 g Verse peterselie Herkomst: Herbio
- 400 ml Bouillon
- 2 el Bakolie
- snufje Zout en (chili)peper
Bereiding (25 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 200 °C en bak het meergranenbrood 10-12 minuten in de voorverwarmde oven (of snijd in plakken en verwarm het brood in een broodrooster).
- Pel en snipper de ui en knoflook. Bereid de bouillon. Schil de yacon en snijd klein.
- Verhit olie in een soeppan. Fruit de ui, knoflook en yacon 2 minuten. Schenk de bouillon erbij en breng aan de kook. Temper daarna het vuur en laat afgedekt 15-20 minuten zachtjes pruttelen.
- Schep dan wat yacon uit de pan om de soep mee te garneren. Schenk de soja cuisine in de pan bij de rest van de yacon en pureer met een staafmixer tot een gladde soep. Doe de yacon stukjes weer terug in de pan. Proef en breng op smaak met zout en (chili)peper.
- Verhit een droge bakpan en rooster het amandelschaafsel goudbruin. Schenk de soep in mooie kommen en garneer met het amandelschaafsel en verse peterselie. Serveer het knapperige meergranenbrood ernaast.
TIP
Heb je yacon over? Deze is rauw ook lekker fris door een salade. Heb je peterselie over? Maak er met een beetje olijfolie een lekkere peterselie-olie of peterselie-pesto van. Nog geen reviews
Meet hoe goed je eet
True price -34%
Groente + 98%
Vitaliteit + 43%
CO2 eq -72%
Water -22%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Lekker snel, Lactosevrij, Vegan, Seizoen, Vegetarisch
Voedingswaarden
Per portieEnergie748 kcal
Koolhydraten86 g
Suiker5 g
Vet35 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit16 g
Vezels22 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Gluten
Sojabonen
Tarwe
Noten


