PAKKET - Pittige wortel-pompoensoep met bleekselderij

742 kcal
475 g groente

Als je aan herfst denkt, dan denk je zeker aan pompoenen. Er bestaan wel honderden soorten pompoenen, maar niet alle soorten zijn eetbaar. Warme pompoensoep eten tijdens het koude, regenachtige herfstseizoen is altijd een goed idee. De mooie oranje soep geeft kleur aan de grijze dagen.

PAKKET - Pittige wortel-pompoensoep

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 0.5 st Oranje pompoen
  • 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 1 tl Gember (verse) Herkomst: Befair
  • 0.5 st Rode peper Herkomst: Gert van Brakel
  • 0.5 st Bleekselderij Herkomst: heerlijke oogst!
  • 200 g Wortel Herkomst: De Eerste
Zelf toevoegen
  • 700 ml Bouillon
  • 1 el Olie
  • 2 tl Paprikapoeder
  • 2 tl Komijnpoeder
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 180 °C. Bereid de bouillon.
  2. Was de pompoen, verwijder de pitten en snijd in kleine stukken. Pel en snipper de ui en knoflook. Schil en rasp de gember. Snijd de rode peper klein. Was de bleekselderij en snijd klein. Was of schil de wortel en snijd klein.
  3. Verhit olie in een soeppan en fruit de ui, knoflook, gember en rode peper 2 minuten op een middelhoog vuur. Voeg de bleekselderij, wortel en gesneden pompoen toe, kruid met paprikapoeder en komijnpoeder en bak 3 minuten mee. Schenk de bouillon erbij en laat afgedekt 20 minuten zachtjes pruttelen.
  4. Pureer de soep met een staafmixer (schep wat groenten eruit voor garnering) en voeg eventueel nog wat water of bouillon toe als je de soep te dik vindt. Serveer de soep met wat van de groenten on top.
TIP
Ook heel lekker met brood en verse koriander.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -35%
vegetablecounter
Groente + 277%
vita-score
Vitaliteit + 27%
co2-reduction-score
CO2 eq -90%
water-reduction-score
Water -93%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maandenVegetarischGezinSeizoenVeganLactosevrijVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie742 kcal
Koolhydraten67 g
Suiker12 g
Vet42 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit18 g
Vezels14 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Gluten
Sojabonen
Mais
Tarwe
Selderij
Paprika
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten