Rajma Masala - romige kidney bonencurry met rijst en papadums
Nog geen reviews
738 kcal
260 g groente
Vandaag presenteer je ultiem gezond comfortfood uit India, daar alom bekend als het gerecht dat alleen jouw moeder lekker kan klaarmaken. Officieel maak je het met gedroogde kidneybonen en laat je het heel lang staan. We doen vandaag ons best om dat te evenaren met een snelle variant voor een drukke werkdag.

Biologische ingrediƫnten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Zilvervliesrijst Herkomst: IDorganics
- 2 st Ui Herkomst: TVA Organics
- 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 1 tl Gember Herkomst: Ipoki
- 0.5 st Rode peper Herkomst: Gert van Brakel
- 1 tl Garam Masala Herkomst: Vanilla venture
- 35 g Tomatenpuree in blik Herkomst: La bio idea
- 400 g Trostomaten Herkomst: Organic Brothers
- 65 ml Zure room Herkomst: Weerribben Zuivel
- 300 g Kidneybonen Herkomst: Jamael
- 0.5 st Limoen Herkomst: Fairtrasa
- 25 g Mini papadums Herkomst: Yakso
- 2 el Olie
- 1 tl Komijn
- snufje Zout en peper
Bereiding (15 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de rijst in 12-14 minuten gaar. Giet het water af en zet afgedekt opzij zodat de rijst verder kan garen.
- Pel en snipper de ui en knoflook. Schil en rasp de gember. Snijd de rode peper in stukjes. Verwarm olie in een brede pan en fruit de ui, knoflook, gember en rode peper een paar minuten op middelhoog vuur. Voeg dan de garam masala, komijn en tomatenpuree toe. Zet het vuur zacht en laat pruttelen.
- Was intussen de tomaten en snijd in blokjes. Voeg deze toe aan de pan en bak een paar minuten. Schenk de room en een beetje water in de pan en laat 8-10 minuten zachtjes pruttelen.
- Spoel de kidneybonen af en laat uitlekken. Voeg deze de laatste minuten toe aan de curry.
- Serveer de rijst met de curry, papadums en een partje limoen.
TIP
In India maken ze veel gebruik van ghee, dat is geklaarde boter. Je kunt dit kant en klaar kopen, maar ook zelf maken door boter te laten smelten en dan de delen die boven komen drijven eraf te scheppen. Nog geen reviews
Meet hoe goed je eet
True price -33%
Groente + 106%
Vitaliteit + 45%
CO2 eq -51%
Water -42%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Variatie, Seizoen, Glutenvrij, Lekker snel, Gezin, Vegetarisch, 9 maanden
Voedingswaarden
Per persoonEnergie738 kcal
Koolhydraten100 g
Suiker15 g
Vet25 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit21 g
Vezels19 g
Zout0 g
Allergenen informatie
Lactose
Koriander
Melk
Mosterd
Peulvruchten
Mais


