Rajma Masala - kidney bonencurry met bara's

750 kcal
260 g groente

Vandaag presenteer je ultiem gezond comfortfood uit India, daar alom bekend als het gerecht dat alleen jouw moeder lekker kan klaarmaken. Officieel maak je het met gedroogde kidneybonen en laat je het heel lang staan pruttelen. We doen vandaag ons best om dat te evenaren met een snelle variant voor een drukke werkdag.

Rajma Masala - kidney bonencurry

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 1 tl Gember Herkomst: Ipoki
  • 0.5 st Rode peper Herkomst: Gert van Brakel
  • 1 tl Garam Masala Herkomst: Vanilla venture
  • 35 g Tomatenpuree in blik Herkomst: La bio idea
  • 400 g Trostomaten Herkomst: Organic Brothers
  • 160 g Kokosroom Herkomst: Onoff Spices
  • 300 g Kidneybonen Herkomst: Jamael
  • 0.5 st Limoen Herkomst: Fairtrasa
  • 2 st Bara Herkomst: Zainab foods
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • 1 tl Komijn
  • snufje Zout en peper

Bereiding (15 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel en snipper de ui en knoflook. Schil en rasp de gember. Snijd de rode peper in stukjes. Verwarm olie in een brede pan en fruit de ui, knoflook, gember en rode peper een paar minuten op middelhoog vuur. Voeg dan de garam masala, komijn en tomatenpuree toe. Zet het vuur zacht en laat pruttelen.
  2. Was intussen de tomaten en snijd in blokjes. Voeg deze toe aan de pan en bak een paar minuten. Schenk de zure room en een beetje water in de pan en laat 8-10 minuten zachtjes pruttelen.
  3. Spoel de kidneybonen af en laat uitlekken. Voeg deze de laatste minuten toe aan de curry.
  4. Verwarm de bara rustig in een droge bakpan met een deksel er schuin op. Serveer de bara's met de curry en een partje limoen.
TIP
In India maken ze veel gebruik van ghee, dat is geklaarde boter. Je kunt dit kant en klaar kopen, maar ook zelf maken door boter te laten smelten en dan de delen die boven komen drijven eraf te scheppen.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -43%
vegetablecounter
Groente + 106%
vita-score
Vitaliteit + 56%
co2-reduction-score
CO2 eq -80%
water-reduction-score
Water -76%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
SeizoenVariatieLekker snelVeganVegetarischGezinLactosevrij9 maanden

Voedingswaarden

Per persoon
Energie750 kcal
Koolhydraten77 g
Suiker15 g
Vet36 g
Verzadigd vet15 g
Eiwit21 g
Vezels17 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Koriander
Tarwe
Peulvruchten
Mais
Gluten
Mosterd
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten