Quinoasalade met sperziebonen en een vega burger

714 kcal
0 g groente

Onze quinoa is afkomstig uit de Ayacucho regio. Deze regio staat bekend om de hoge kwaliteit van de geteelde quinoa. Al duizenden jaren wordt quinoa geteeld als voedingsgewas. De quinoa heeft een nootachtige smaak en is een prima vervanger voor rijst, pasta of aardappels. Weetje: voor de bereiding spoelen we de quinoa af om een bittere smaak uit te sluiten.

Quinoasalade

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 250 g Sperziebonen Herkomst: De Zwaluw
  • 130 g Volkoren quinoa Herkomst: Greenfood50
  • 0.5 st Groentebouillontablet, zoutarm Herkomst: your organic nature
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 0.5 st Romaanse sla Herkomst: Ekologisch
  • 1 st Romatomaat Herkomst: Noordhoek
Zelf toevoegen
  • 1 el Bakolie
  • 1 tl Mosterd
  • 2 el Olijfolie extra vierge
  • 1 el Appelazijn
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng water aan de kook voor de sperziebonen. Was de bonen, verwijder de uiteindes en halveer ze. Kook in 5 minuten beetgaar. Giet daarna het water af en bewaar het kookvocht om de quinoa in te bereiden.
  2. Spoel de quinoa af in een zeef onder de kraan. Breng 2 keer zoveel water aan de kook als de hoeveelheid quinoa zelf. Verkruimel het groentebouillontablet erboven. Kook de quinoa 10 minuten op een laag vuur. Giet het overtollige water af en zet afgedekt opzij.
  3. Verhit bakolie in een koekenpan en bak de groente-kaasburgers aan weerszijden bruin en krokant.
  4. Pel de rode ui en snipper heel fijn. Was de Romaanse sla, laat uitlekken en snijd klein. Was de tomaat en snijd in stukjes.
  5. Maak een dressing van mosterd, honing, olijfolie extra vierge, (appel)azijn, zout en peper.
  6. Hussel alle ingrediënten goed door elkaar en schenk de dressing erover. Snijd de groente-kaasburgers in repen en garneer de salade ermee.
TIP
Deze salade is ook erg lekker met rozijnen of ander gedroogd fruit.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price
vegetablecounter
Groente -100%
vita-score
Vitaliteit
co2-reduction-score
CO2 eq
water-reduction-score
Water
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischVariatie9 maandenGezinLekker snel

Voedingswaarden

Per portie
Energie714 kcal
Koolhydraten73 g
Vet24 g
Eiwit20 g
Vezels16 g
Zout1.3 g
Allergenen informatie
Gluten
Tarwe
Sojabonen
Sesamzaad
Mosterd
Peulvruchten
Melk
Mais

Vergelijkbare recepten