Pinda kokossoep met wortel en tauge

522 kcal
310 g groente

Een voedzame maaltijdsoep lijkt misschien een uitdaging, maar dat valt gelukkig enorm mee. Een goed voorbeeld is deze pinda-kokossoep die we vandaag maken met wortel. De smaken combineren goed. De zoete smaak van wortel met romige kokosmelk maken dit tot een verrassend lekker soepje dat je zeker nog een keer gaat maken!

Pinda kokossoep

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 2 st Knoflookteen
  • 500 g Wortel Herkomst: De Eerste
  • 100 ml Kokosmelk Herkomst: Amaizin
  • 6 el Pindakaas Herkomst: Terrasana
  • 0.5 bakje Taugé
Zelf toevoegen
  • 1 el Bakolie
  • 800 ml Water
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel en snipper de ui en knoflookteen. Verhit bakolie in een soeppan en fruit de ui en knoflook 2 minuten.
  2. Schil de wortels en snijd klein. Doe ze in de pan en bak 2 minuten mee.
  3. Voeg water en kokosmelk toe aan de pan en breng aan de kook. Temper het vuur en laat 15 minuten koken. Voeg dan de pindakaas toe en pureer met een staafmixer tot een gladde soep.
  4. Breng water aan de kook. Was de taugé in een zeef onder de kraan en schenk het kokende water erover. Spoel direct af onder de koude kraan zodat het gaar proces stopt. Serveer de soep met de geblancheerde taugé en eventueel een beetje sambal naar smaak.
TIP
Je kunt ook wat gekookte wortelblokjes apart houden en na het pureren toevoegen zodat de soep meer bite heeft. Deze soep is ook erg lekker met bosui en een sneetje volkoren brood.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -34%
vegetablecounter
Groente + 146%
vita-score
Vitaliteit + 47%
co2-reduction-score
CO2 eq -70%
water-reduction-score
Water -5%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin9 maandenVariatieAfvallenGlutenvrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie522 kcal
Koolhydraten25 g
Suiker15 g
Vet38 g
Verzadigd vet13 g
Eiwit17 g
Vezels13 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Pinda's
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten