Pinda-kokossoep met wortel, bosui en taugé

654 kcal
0 g groente

Een voedzame maaltijdsoep lijkt misschien een uitdaging, maar dat valt gelukkig enorm mee. Een goed voorbeeld is deze pinda-kokossoep die we vandaag maken met wortel. De smaken combineren heel goed samen. De zoete smaak van wortel met het pittige van de sambal en de romige kokosmelk maken dit tot een verrassend lekker soepje dat je zeker nog een keer gaat maken!

Pinda-kokossoep

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 2 st Knoflookteen
  • 500 g Wortel Herkomst: De Eerste
  • 200 ml Kokosmelk Herkomst: Amaizin
  • 6 el Pindakaas Herkomst: Terrasana
  • 1 bosje Bosui Herkomst: Biolatina
  • 1 bakje Taugé
  • 25 g Pinda's Herkomst: ekomenu maatwerk 25 g
Zelf toevoegen
  • 1 el Bakolie
  • 400 ml Water
  • 2 tl Sambal/hete saus
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel en snipper de ui. Pel de knoflook en snijd klein. Verhit olie in een soeppan en fruit de ui en knoflook 2 minuten.
  2. Schil de wortels en snijd klein. Voeg toe aan de pan en bak 2 minuten mee.
  3. Voeg het water en de kokosmelk toe aan de pan en breng aan de kook. Temper het vuur en laat 15 minuten zachtjes koken. Voeg de pindakaas en sambal toe en pureer met een staafmixer tot een gladde soep. Proef en breng verder op smaak met zout, peper en/of sambal.
  4. Was de bosui, snijd in dunne ringetjes en roerbak enkele minuten. Breng water aan de kook voor de taugé. Was de taugé in een zeef onder de kraan en schenk het kokende water erover. Spoel daarna direct af onder de koude kraan zodat het gaarproces stopt.
  5. Heb je een glutenallergie? Spoel dan de pinda's eerst af onder de kraan om eventuele sporen van gluten te verwijderen. Serveer de soep met de bosui, taugé en pinda's.
TIP
Je kunt ook wat gekookte wortelblokjes apart houden en na het pureren toevoegen zodat de soep meer bite heeft.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price
vegetablecounter
Groente -100%
vita-score
Vitaliteit
co2-reduction-score
CO2 eq
water-reduction-score
Water
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischVeganKoolhydraatbewustLekker snelGlutenvrij9 maandenVariatieLactosevrijGezin

Voedingswaarden

Per portie
Energie654 kcal
Koolhydraten34 g
Suiker17 g
Vet47 g
Verzadigd vet21 g
Eiwit20 g
Vezels14 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Pinda's

Vergelijkbare recepten