Paarse zoete aardappelpuree met bietenmix en vegan nuggets

Nog geen reviews
751 kcal
0 g groente
Paarse zoete aardappelpuree met bietenmix
arrow down

Biologische tuinderij de Waog boert al decennia lang in het Limburgse Land bij Neer. Teler Joep van de Bool liep al langer met het idee om zoete bataat te telen op Nederlandse bodem. De paarse bataat bevat veel bèta-caroteen en antioxidanten waardoor deze zeer goed past in een gezond eetpatroon. Het mooie aan de paarse bataat is dat de inwendige kleur zeer mooi behouden blijft, ook nadat hij gekookt of gebakken is.

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  2. Schil de bietjes en snijd in dunne plakjes. Heb je een rode biet ertussen zitten? Let op, deze geeft erg af aan je handen. Doe de bietjes in een kom en meng met olijfolie. Spreid uit over de bakplaat en rooster de bietjes 20-25 minuten in de voorverwarmde oven.
  3. Breng een pan met water aan de kook. Schil de zoete aardappels, snijd klein en kook in 15 minuten gaar. Voeg een klein scheutje azijn toe, zodat de paarse zoete aardappels hun mooie kleur behouden. Giet daarna het water af en vang wat kookvocht op.
  4. Verhit olie in een bakpan en bak de vegan nuggets aan weerszijden bruin en gaar. Snijd de bosui in ringetjes en bak met de nuggets mee.
  5. Stamp een puree van de paarse zoete aardappels met wat kookvocht. Proef en breng op smaak met zout en peper. Serveer de paarse puree met de geroosterde bietjes, vegan nuggets en bosui. Hak de walnoten grof en strooi over het gerecht.
TIP
Het is ook erg leuk om paarse chips te maken (in de oven of in de frituurpan).

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 400 g BietenmixHerkomst: Bioromeo
  • 500 g Paarse zoete aardappelHerkomst: de Waog
  • 160 g Vegan nuggetsHerkomst: Prolaterre
  • 0.5 bosje BosuiHerkomst: Van Oers
  • 25 g WalnotenHerkomst: IDorganics
Zelf toevoegen
  • 1 el Olijfolie
  • 1 el (Appel)azijn
  • 1 el Bakolie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -37%
vegetablecounter
Groente -100%
vita-score
Vitaliteit + 37%
co2-reduction-score
CO2 eq -78%
water-reduction-score
Water -86%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VeganVegetarischLactosevrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie751 kcal
Koolhydraten91 g
Suiker28 g
Vet32 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit18 g
Vezels14 g
Zout1.5 g
Allergenen informatie
Sojabonen
Mais
Noten
Tarwe
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten