Orzo in cherrytomatensaus met Chinese kool, oregano en oude kaas

732 kcal
350 g groente

Chinese kool is een bladgroente en heeft niet de typische koolsmaak. De smaak is enigszins zoetig en de bite blijft aangenaam knapperig. Chinese kool kan zowel in Oosterse als in Europese gerechten verwerkt worden. Chinese kool is geschikt om te bakken, stoven of in de stamppot. Het is ook heel leuk en lekker om de koolbladeren te vullen met vlees, groente of rijst.

Orzo in cherrytomatensaus

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 1 st Chinese kool Herkomst: Peters
  • 400 g Cherrytomaten in saus Herkomst: La Bio Idea
  • 0.5 st Verse oregano Herkomst: Herbio
  • 150 g Orzo Herkomst: Yon
  • 100 g Geraspte oude kaas Herkomst: Kaandorp
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel de ui en snijd in partjes. Pel de knoflook. Was de bladeren van de Chinese kool, verwijder de stronk en harde kern en snijd klein (let op: soms kan een kool erg groot zijn. Gebruik dan zoveel je lekker lijkt).
  2. Verhit olie in een bakpan en fruit de ui 2 minuten. Bak de Chinese kool mee en pers de knoflook erboven uit. Voeg de cherrytomaten in saus toe en stoof afgedekt 10 minuten op een middelhoog vuur. Breng op smaak met de oregano, zout en peper. Bewaar wat oregano voor de garnering.
  3. Breng intussen een pan met water en een snuf zout (of bouillon) aan de kook. Spoel de orzo in een zeef onder de kraan en kook in 8-10 minuten gaar. Giet het water af en roer de helft van de kaas erdoor.
  4. Serveer de orzo met de Chinese kool in cherrytomatensaus en strooi de overgebleven geraspte kaas en oregano erover.
TIP
Je kunt de saus wat pittiger maken met chilivlokken. Tip van vaste klant Frans: hou een beetje van de kool apart en serveer rauw erbij. Dit geeft meer bite en staat leuk op het bord!
4,0
Gemiddelde van 53 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -40%
vegetablecounter
Groente + 178%
vita-score
Vitaliteit + 60%
co2-reduction-score
CO2 eq -55%
water-reduction-score
Water -66%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Variatie, Gezin, Lactosevrij, Vegetarisch, Seizoen, Lekker snel, Afvallen, 9 maanden

Voedingswaarden

Per persoon
Energie732 kcal
Koolhydraten74 g
Suiker10 g
Vet34 g
Verzadigd vet14 g
Eiwit27 g
Vezels13 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Tarwe
Melk
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten