Simpele orzo met gehakt en bospeen in kerrie-sesamboter

824 kcal
250 g groente

Vandaag een lekker en makkelijk gerecht op het menu. Orzo, geruld gehakt, champignons en erbij lekkere bospeentjes in kerrie-sesamboter. Verrassend lekker en in een handomdraai op tafel.

Simpele orzo met gehakt

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 170 g Orzo Herkomst: Yon
  • 0.5 bosje Bospeen Herkomst: Bokdam
  • 2 tl Citroen-kerriepoeder Herkomst: Het blauwe huis
  • 15 g Sesamzaadjes Herkomst: IDorganics
  • 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 200 g Champignons Herkomst: paddenstoelenrijk
  • 200 g Rundergehakt Herkomst: Future Food Group
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • 1 el Boter
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de orzo in ongeveer 10 minuten gaar. Giet het water af en meng de orzo met een beetje olijfolie.
  2. Was of schil de bospeen en snijd in de lengte doormidden of in plakjes. Breng een pan met een klein laagje water aan de kook en kook de bospeen afgedekt zachtjes in 6-8 minuten al dente. Giet het kookvocht af en voeg een klontje boter toe, samen met het citroen-kerriepoeder en sesamzaadjes. Maak op smaak met zout en zet afgedekt opzij.
  3. Pel intussen de ui en snijd in ringen. Veeg indien nodig de champignons schoon en snijd in kwarten.
  4. Verwarm de olie in een ruime bakpan en bak de ui en champignons 3-4 minuten op een hoog vuur. Bak het gehakt mee en breng op smaak met peper en zout (of gehaktkruiden).
  5. Meng de orzo door het gehakt en serveer met de bospeentjes.
TIP
Je kunt van het gehakt ook kleine gehaktballetjes draaien en bij de orzo serveren. Dat kost wel iets meer tijd ;-)
4,1
Gemiddelde van 26 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -30%
vegetablecounter
Groente + 98%
vita-score
Vitaliteit + 48%
co2-reduction-score
CO2 eq -17%
water-reduction-score
Water -49%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinLekker snelVariatieLactosevrijEiwitrijk9 maandenSeizoen

Voedingswaarden

Per portie
Energie824 kcal
Koolhydraten72 g
Suiker10 g
Vet40 g
Verzadigd vet14 g
Eiwit33 g
Vezels8 g
Zout0.4 g
Allergenen informatie
Rund
Gluten
Sesamzaad
Tarwe
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten