Mexicaanse kipburger met salsa en guacamole
4,4
709 kcal
350 g groente
In de Mexicaanse keuken wordt salsa vaak gezien als het hart van het gerecht. Hetzelfde stukje vlees of tortilla kan compleet anders smaken door alleen de salsa te veranderen. Daarom hebben families vaak hun eigen salsa recept, dat mondeling wordt doorgegeven. In Mexico zegt men wel eens: “Sin salsa, no hay comida”, oftewel "zonder salsa is er geen eten".

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 400 g Wortel Herkomst: Greenorganics
- 2 tl Mexicaanse kruiden Herkomst: Vanilla venture
- 2 st Hamburger broodje Herkomst: Van Der Westen
- 1 st Sjalot Herkomst: TVA Organics
- 0.5 st Verse koriander Herkomst: Herbio
- 200 g Trostomaten Herkomst: Organic Brothers
- 0.5 st Limoen Herkomst: Fairtrasa
- 0.5 st Avocado Herkomst: Befair
- 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 200 g Kipgehakt Herkomst: Kemper Kip
- 2 el Olijfolie
- snufje Zout en (chili)peper
Bereiding (35 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 200 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier. Was de wortels en snijd in frieten (schillen hoeft niet). Hussel met en beetje olijfolie en de Mexicaanse kruiden. Spreid uit over de bakplaat en rooster 25-30 minuten in de voorverwarmde oven. Schep halverwege even om. Leg op het laatst de hamburgerbollen erbij.
- Maak nu de salsa: pel en snipper de sjalot en hak de koriander fijn. Snijd de tomaat in kleine blokjes. Meng de tomaat, de helft van de sjalot en de helft van de koriander in een kommetje. Breng op smaak met een scheutje olijfolie, een beetje limoensap, zout en (chili)peper.
- Guacamole: Prak of mix de avocado en pers de knoflook erboven uit. Breng op smaak met limoensap, olijfolie, zout en (chili)peper.
- Meng het kipgehakt met de sjalot en koriander (en eventueel nog wat citroensap of -rasp). Kneed per persoon één hamburger. Verhit olie in een bakpan en bak de burgers 3-4 minuten per kant.
- Beleg de hamburgerbroodjes met wat guacamole, een burger en wat salsa erop. Serveer de wortelfrietjes en overige salsa ernaast.
TIP
Je kan de kipburgers ook bereiden in de oven in plaats van in de pan.4,4
Meet hoe goed je eet
True price -38%
Groente + 178%
Vitaliteit + 55%
CO2 eq -62%
Water -44%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Eiwitrijk, Variatie, 9 maanden, Gezin, Seizoen
Voedingswaarden
Per persoonEnergie709 kcal
Koolhydraten55 g
Suiker16 g
Vet38 g
Verzadigd vet8 g
Eiwit32 g
Vezels11 g
Zout2 g
Allergenen informatie
Sesamzaad
Lactose
Ei
Paprika
Melk
Koriander
Kip
Gluten
Tarwe


