Mexicaanse bowl met kruidige rijst, geraspte kaas pompoen, avocado en cashewnoten

761 kcal
250 g groente

Deze bowl met een Mexicaans tintje is een echte topper voor groot en klein en staat lekker snel op tafel. De heerlijke smakende rijst geeft net iets extra's en de groente bij dit gerecht zijn altijd goed.

Mexicaanse bowl met kruidige rijst, geraspte kaas

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Bruine rijst Herkomst: IDorganics
  • 200 g Pompoen, gesneden Herkomst: Proef
  • 150 g Puntpaprika Herkomst: Almagro
  • 1 st Avocado Herkomst: Axarquia Tropicals
  • 25 g Cashewnoten Herkomst: IDorganics
  • 2 tl Mexicaanse kruiden Herkomst: Vanilla venture
  • 100 ml Crème fraîche Herkomst: Weerribben Zuivel
  • 50 g Geraspte kaas Herkomst: Kaandorp
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • 1 tl Paprikapoeder
  • 3 el Azijn
  • snufje Zout en peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan en kook in 7-9 minuten gaar. Giet het water af en laat de rijst afkoelen.
  2. Verwarm olie in een bakpan en bak de voorgesneden pompoenstukjes 3-4 minuten op hoog vuur. Maak op smaak met paprikapoeder, peper en zout. Voeg een scheutje water toe en dek de pan af terwijl de pompoen langzaam suddert.
  3. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in reepjes. Halveer de avocado, verwijder de pit en schep het vruchtvlees eruit. Snijd ook in reepjes.
  4. Rooster intussen de cashewnoten in een droge, brede pan. Schep uit de pan en leg opzij. Gebruik de pan van de cashewnoten en bak de paprika met een scheut olie op een hoog vuur lichtbruin in 2-3 minuten. Voeg de rijst toe en bak al omscheppend mee. Breng op smaak met Mexicaanse kruiden, zout en peper. Verwarm goed door.
  5. Maak de bowl op met onderin de rijst met paprika. Daarop de avocado, pompoen en cashewnoten. Erbij een schep crème fraîche en erover de geraspte kaas.
TIP
Heb je lastige eters aan tafel? Maak dan verschillende bakjes en laat ze zelf de maaltijd samen stellen, dat werkt vaak heel goed! Ook leuk: maak een gouden sausje door de crème fraîche te mengen met kerriepoeder en komijn.
4,0
Gemiddelde van 20 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -22%
vegetablecounter
Groente + 98%
vita-score
Vitaliteit + 43%
co2-reduction-score
CO2 eq -34%
water-reduction-score
Water + 75%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischVariatie9 maandenLekker snelGlutenvrijGezin

Voedingswaarden

Per persoon
Energie761 kcal
Koolhydraten69 g
Suiker8 g
Vet44 g
Verzadigd vet18 g
Eiwit18 g
Vezels7 g
Zout0.5 g
Allergenen informatie
Paprika
Melk
Lactose
Noten
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten