Lauwwarme salade met gerookte haringkoninkje met Beluga linzen en wortelpeterselie

773 kcal
270 g groente

Beluga linzen worden ook de kaviaar onder de linzen genoemd. Dit komt voornamelijk door hun uiterlijk. Tijdens het koken behouden de zwarte Beluga linzen hun kleur en structuur die op kaviaar lijken. Door de fijne nootachtige smaak zijn Beluga linzen lekker in salades, bij de couscous of op een toastje. Onze haring wordt gevangen in een duurzame visserij in de Noordoost-Atlantische Oceaan en is MSC-gecertificeerd.

Lauwwarme salade met gerookte haringkoninkje

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 100 g Beluga linzen Herkomst: La bio Idea
  • 300 g Krieltjes Herkomst: De Aardappeleter
  • 300 g Wortelpeterselie Herkomst: Arenosa
  • 200 g Puntpaprika Herkomst: Almagro
  • 75 g Rucola Herkomst: Beleaf
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 175 g Gerookte haringkoninkje Herkomst: Marqt
Zelf toevoegen
  • 1 el Mayonaise
  • 10 g Mosterd
  • 1 el Olijfolie
  • 2 el (Appel)azijn
  • snufje Zout en peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Giet de linzen af en laat uitlekken.
  2. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was de krieltjes en halveer of snijd in vieren indien nodig. Schil de wortelpeterselie en snijd in kleine blokjes. Kook de aardappels en wortelpeterselie in 15 minuten gaar. Giet het water af en laat even uitdampen. Schep de mayonaise erdoor en zet opzij.
  3. Snijd de paprika in reepjes. Meng de paprika en rucola met de linzen, wortelpeterselie en aardappels. Hussel alles goed door elkaar en breng verder op smaak met zout en peper.
  4. Maak een vinaigrette door de mosterd los te kloppen met olijfolie en azijn. Pel de knoflook en pers erboven uit.
  5. Pluk de haringkoninkjes in stukken. Schep alles op een mooie schaal (of op borden) en leg de haringkoninkjes er bovenop. Druppel de vinaigrette erover.
TIP
Ook heel erg lekker met appel, verse munt of een rood pepertje.
4,4
Gemiddelde van 54 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -44%
vegetablecounter
Groente + 114%
vita-score
Vitaliteit + 60%
co2-reduction-score
CO2 eq -73%
water-reduction-score
Water -82%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinLekker snelEiwitrijkVariatieGlutenvrijSeizoenLactosevrij

Voedingswaarden

Per persoon
Energie773 kcal
Koolhydraten72 g
Suiker11 g
Vet36 g
Verzadigd vet11 g
Eiwit35 g
Vezels13 g
Zout0.9 g
Allergenen informatie
Paprika
Vis
Mosterd
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten