Lauwwarme salade met gerookte haringkoninkje met Beluga linzen en wortelpeterselie
4,4
773 kcal
270 g groente
Beluga linzen worden ook de kaviaar onder de linzen genoemd. Dit komt voornamelijk door hun uiterlijk. Tijdens het koken behouden de zwarte Beluga linzen hun kleur en structuur die op kaviaar lijken. Door de fijne nootachtige smaak zijn Beluga linzen lekker in salades, bij de couscous of op een toastje. Onze haring wordt gevangen in een duurzame visserij in de Noordoost-Atlantische Oceaan en is MSC-gecertificeerd.

Biologische ingrediƫnten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 100 g Beluga linzen Herkomst: La bio Idea
- 300 g Krieltjes Herkomst: De Aardappeleter
- 300 g Wortelpeterselie Herkomst: Arenosa
- 200 g Puntpaprika Herkomst: Almagro
- 75 g Rucola Herkomst: Beleaf
- 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 175 g Gerookte haringkoninkje Herkomst: Marqt
- 1 el Mayonaise
- 10 g Mosterd
- 1 el Olijfolie
- 2 el (Appel)azijn
- snufje Zout en peper
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Giet de linzen af en laat uitlekken.
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was de krieltjes en halveer of snijd in vieren indien nodig. Schil de wortelpeterselie en snijd in kleine blokjes. Kook de aardappels en wortelpeterselie in 15 minuten gaar. Giet het water af en laat even uitdampen. Schep de mayonaise erdoor en zet opzij.
- Snijd de paprika in reepjes. Meng de paprika en rucola met de linzen, wortelpeterselie en aardappels. Hussel alles goed door elkaar en breng verder op smaak met zout en peper.
- Maak een vinaigrette door de mosterd los te kloppen met olijfolie en azijn. Pel de knoflook en pers erboven uit.
- Pluk de haringkoninkjes in stukken. Schep alles op een mooie schaal (of op borden) en leg de haringkoninkjes er bovenop. Druppel de vinaigrette erover.
TIP
Ook heel erg lekker met appel, verse munt of een rood pepertje.4,4
Meet hoe goed je eet
True price -44%
Groente + 114%
Vitaliteit + 60%
CO2 eq -73%
Water -82%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin, Lekker snel, Eiwitrijk, Variatie, Glutenvrij, Seizoen, Lactosevrij
Voedingswaarden
Per persoonEnergie773 kcal
Koolhydraten72 g
Suiker11 g
Vet36 g
Verzadigd vet11 g
Eiwit35 g
Vezels13 g
Zout0.9 g
Allergenen informatie
Paprika
Vis
Mosterd
Peulvruchten


