Lauwwarme makreel salade met Beluga linzen en wortelpeterselie

768 kcal
270 g groente

Beluga linzen worden ook de kaviaar onder de linzen genoemd. Dit komt voornamelijk door hun uiterlijk. Tijdens het koken behouden de zwarte Beluga linzen hun kleur en structuur die op kaviaar lijken. Door de fijne nootachtige smaak zijn Beluga linzen lekker in salades, bij de couscous of op een toastje.

Lauwwarme makreel salade

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 70 g Beluga linzen Herkomst: Do-it
  • 300 g Krieltjes Herkomst: Eerste
  • 300 g Wortelpeterselie Herkomst: Arenosa
  • 200 g Puntpaprika Herkomst: Almagro
  • 75 g Rucola Herkomst: Ekologisch
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 1 st Hele gerookte makreel Herkomst: Marqt
Zelf toevoegen
  • 1 el Mayonaise
  • 10 g Mosterd
  • 1 el Olijfolie
  • 2 el (Appel)azijn
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water (of bouillon) aan de kook en kook de Beluga linzen 15-20 minuten. Giet daarna de linzen af.
  2. Breng nog een pan met water aan de kook. Was de krieltjes en halveer of snijd in vieren indien nodig. Schil de wortelpeterselie en snijd in kleine blokjes. Kook de aardappels en wortelpeterselie in 15 minuten gaar. Giet het water af en laat even uitdampen. Schep de mayonaise erdoor en zet opzij.
  3. Snijd de paprika in reepjes. Meng de paprika en rucola met de linzen, wortelpeterselie en aardappels. Hussel alles goed door elkaar en breng verder op smaak met zout en peper.
  4. Maak een vinaigrette door de mosterd los te kloppen met olijfolie en azijn. Pel de knoflook en pers erboven uit.
  5. Pluk de makreel in stukken en verwijder de graatjes. Schep alles op een mooie schaal (of op borden) en leg de makreel er bovenop. Druppel de vinaigrette erover.
TIP
Ook heel erg lekker met appel, verse munt of een rood pepertje.
4,4
Gemiddelde van 53 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -28%
vegetablecounter
Groente + 114%
vita-score
Vitaliteit + 29%
co2-reduction-score
CO2 eq -77%
water-reduction-score
Water -7%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinLekker snelEiwitrijkVariatieGlutenvrijSeizoenLactosevrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie768 kcal
Koolhydraten64 g
Suiker9 g
Vet40 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit34 g
Vezels11 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Paprika
Vis
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten