Pasta in een royale groentesaus met geroosterde bimi

572 kcal
420 g groente

Dit is een gerecht met heel veel groenten. Vandaag een bijzondere groente op het menu: bimi (ook bekend als aspergebroccoli of babybroccoli). Bimi heeft wat weg van broccoli, maar dan met lange, slanke stengels. De smaak is milder en zoeter en doet volgens sommigen denken aan (groene) asperges. Er wordt gezegd dat bimi ‘supergezond’ betekent in het Japans.

Pasta in een royale groentesaus

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Courgette Herkomst: Bio Brothers
  • 200 g Trostomaten Herkomst: Organic Brothers
  • 150 g Wortel Herkomst: Greenorganics
  • 200 g Bimi Herkomst: Eco Espana
  • 170 g Volkoren pasta Herkomst: Van der Moolen
  • 0.5 st Verse basilicum Herkomst: Herbio
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • 2 tl Italiaanse kruiden
  • 400 ml Bouillon
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 220 °C en zorg dat de oven goed heet is. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
  2. Was de courgette, tomaat en wortel en snijd klein. Leg alles op de bakplaat, besprenkel met olie en breng op smaak met peper, zout en Italiaanse kruiden. Rooster 15-20 minuten in de oven. Was de bimi, halveer in de lengte en bak halverwege mee.
  3. Bereid intussen de bouillon en kook de pasta in de bouillon in 8 minuten beetgaar. Giet daarna de bouillon af en vang het op.
  4. Haal de groenten uit de oven. Leg de bimi opzij voor later. Doe 2/3 van de groenten, de helft van de basilicum en wat van de bouillon in een pan en pureer met een staafmixer tot een gladde saus. Pers de knoflook erboven uit en breng op smaak met zout en peper.
  5. Schep de pasta door de saus en verwarm kort. Serveer de pasta in groentesaus in diepe borden en leg de overgebleven groenten en bimi erop. Maak af met basilicum.
TIP
Wil je de oven niet gebruiken? Kook of stoom de groenten dan gaar voordat je ze pureert. Hou je van pit? Voeg dan wat sambal of chilivlokken toe.
3,9
Gemiddelde van 97 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -47%
vegetablecounter
Groente + 233%
vita-score
Vitaliteit + 62%
co2-reduction-score
CO2 eq -85%
water-reduction-score
Water -94%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinLactosevrijVariatieAfvallenVeganSeizoen9 maandenVegetarisch

Voedingswaarden

Per persoon
Energie572 kcal
Koolhydraten76 g
Suiker20 g
Vet18 g
Verzadigd vet3 g
Eiwit20 g
Vezels14 g
Zout0.1 g
Allergenen informatie
Tarwe
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten