Pilav met perziken in tomatensaus en basmatirijst

643 kcal
270 g groente

Pilav is een gerecht uit het Midden-Oosten, Perzië, India en Centraal Azië, waarbij de rijst eerst wordt gefruit in olie en vervolgens door het toevoegen van bouillon gaar wordt gesmoord. Eigenlijk een beetje zoals risotto. Het is een eenvoudige manier om rijst wat extra smaak te geven. Heerlijk in combinatie met een flinke schep zoete perziken in tomatensaus.

Pilav met perziken in tomatensaus

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Proaco
  • 150 g Volkoren basmatirijst Herkomst: IDorganics
  • 300 g Trostomaten Herkomst: Organic Brothers
  • 1 st Groene paprika Herkomst: Frank de koning
  • 70 g Tomatenpuree Herkomst: La bio idea
  • 250 g Perziken op lichte siroop Herkomst: Arlo
  • 200 g Doperwten Herkomst: Your Organic Nature
Zelf toevoegen
  • 400 ml Bouillon
  • 2 el Olie
  • 1 tl Sambal
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Bereid de bouillon. Pel en snipper de knoflook. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan en laat goed uitlekken. Verwarm olie in een pan en fruit de knoflook en de rijst al roerend enkele minuten op een middelhoog vuur. Schenk de bouillon erbij en kook afgedekt in 25-30 minuten gaar. Giet daarna de bouillon af (gebruik eventueel een beetje bouillon voor de tomatensaus).
  2. Was intussen de tomaat en snijd klein. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd klein.
  3. Verhit olie in een bakpan en bak de tomatenpuree 2 minuten. Bak de kleingesneden tomaat en paprika mee en laat een beetje indikken. Voeg de perziken met een deel van het sap en een scheutje water of bouillon toe. Proef en breng op smaak met sambal, en een snufje zout.
  4. Spoel de doperwten in een zeef onder de kraan en verwarm nog enkele minuten in de saus mee. Serveer de rijst met de perziken in tomatensaus.
TIP
Je kunt ook alles in de pan met rijst mee laten garen, lekker makkelijk.
4,5
Gemiddelde van 31 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -46%
vegetablecounter
Groente + 114%
vita-score
Vitaliteit + 70%
co2-reduction-score
CO2 eq -70%
water-reduction-score
Water -69%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Lactosevrij9 maandenSeizoenGezinVariatieVeganGlutenvrijVegetarisch

Voedingswaarden

Per portie
Energie643 kcal
Koolhydraten94 g
Suiker25 g
Vet20 g
Verzadigd vet2 g
Eiwit16 g
Vezels13 g
Zout0.8 g
Allergenen informatie
Paprika
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten