Mango en paksoi in kokossaus met kikkererwten en pinda's
4,1
794 kcal
250 g groente
Vandaag een heerlijke tropische combinatie op het menu: mango en kokosmelk. Mango is niet alleen lekker, maar ook supergezond. Je hoeft maar 100 gram mango te eten om genoeg vitamine C voor de hele dag binnen te krijgen! Tip: haal de mango uit de zak en laat verder rijpen op je fruitschaal.

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Volkoren basmatirijst Herkomst: IDorganics
- 2 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
- 1 st Paksoi Herkomst: Puur Origine
- 2 tl Gember, rasp Herkomst: Befair
- 200 g Kikkererwten Herkomst: Machandel
- 200 ml Kokosmelk Herkomst: Amaizin
- 1 tl Citroen-kerriepoeder Herkomst: Het blauwe huis
- 1 st Mango Herkomst: Axarquia Tropical
- 25 g Pinda's Herkomst: IDorganics
- 1 el Olie
- snufje Zout en (chili)peper
Bereiding (25 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was de rijst in een zeef onder de kraan en kook in 20-25 minuten gaar. Giet daarna het water af en zet afgedekt opzij.
- Pel en snipper de ui. Was de paksoi en snijd klein (houd daarbij het witte en groene deel van elkaar gescheiden). Spoel de kikkererwten in een zeef onder de kraan. Schil de gember en rasp fijn.
- Verhit olie in een wok of bakpan en roerbak de ui en gember met het witte deel van de paksoi 5 minuten. Voeg de kikkererwten, kokosrmelk en een beetje vocht toe en breng op smaak met kerriepoeder, zout en (chili)peper. Zet het vuur laag.
- Schil de mango, verwijder de pit en snijd het vruchtvlees klein. Voeg de mango toe aan de pan en verwarm enkele minuten mee. Voeg ook het groene blad van de paksoi toe. Laat het geheel op een laag vuur pruttelen totdat de groene bladeren slinken.
- Serveer de rijst met de mango-kokossaus en strooi de pinda's erover.
TIP
Hou je van pit? Breng dan verder op smaak met peperolie of chili saus.4,1
Meet hoe goed je eet
True price -39%
Groente + 98%
Vitaliteit + 75%
CO2 eq -56%
Water + 34%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Lekker snel, Vegetarisch, Lactosevrij, Seizoen, 9 maanden, Vegan, Gezin, Glutenvrij, Variatie
Voedingswaarden
Per portieEnergie794 kcal
Koolhydraten97 g
Suiker26 g
Vet34 g
Verzadigd vet19 g
Eiwit17 g
Vezels12 g
Zout0.4 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Pinda's


