Kipstoof met koolrabi en aardappelpuree
Nog geen reviews
728 kcal
350 g groente
Koolrabi is geen wortel of knol, maar een verdikking van de stengel. Deze groente en vooral het blad zitten boordevol vitamines en andere belangrijke voedingsstoffen zoals kalium en magnesium, caroteen en ijzer. Koolrabi kan rauw en gekookt gegeten worden. Rauw heeft koolrabi een pittige koolsmaak, gekookt is de smaak veel zachter. Koolrabi is meestal lichtgroen, maar kan ook paars zijn. 'Inspired by Ralph Moorman'

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 500 g Aardappels, zachtkokend Herkomst: De Eerste
- 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 250 g Wortel Herkomst: De Eerste
- 2 st Koolrabi Herkomst: de Waog
- 200 g Kipdijbeenfilet Herkomst: Kemper Kip
- 2 tl Tijm Herkomst: Organic Flavour Company
- 200 ml (Kippen)bouillon
- 2 el Bakolie
- snufje Zout en peper
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water aan de kook. Was of schil de aardappels, snijd klein en kook in 15-20 minuten gaar. Giet het water af en stamp de aardappels met een beetje kookvocht tot een puree.
- Bereid de bouillon. Pel de knoflook. Was of schil de wortel en snijd in dunne plakjes. Schil de koolrabi en snijd in blokjes.
- Snijd de kipdijbeenfilet in stukken of reepjes. Verhit olie in een braadpan en bak de kipdijbeenfilet rondom bruin. Pers de knoflook erboven uit en breng op smaak met tijm, zout en peper.
- Voeg de wortel en koolrabi toe en bak 5 minuten mee. Blus af met de bouillon en temper het vuur. Laat afgedekt 10-15 minuten stoven.
- Serveer de kipstoof met de aardappelpuree ernaast.
TIP
De saus is ook erg lekker met een scheutje rode wijn. Je kunt de saus eventueel wat dikker maken door wat maizena toe te voegen. Nog geen reviews
Meet hoe goed je eet
True price -32%
Groente + 178%
Vitaliteit + 32%
CO2 eq -67%
Water -57%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Variatie, Eiwitrijk, Gezin, Glutenvrij, Seizoen, Lactosevrij, 9 maanden
Voedingswaarden
Per portieEnergie728 kcal
Koolhydraten67 g
Suiker8 g
Vet33 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit31 g
Vezels16 g
Zout0.2 g
Allergenen informatie
Kip


