Hands off my curry met piadina, bloemkool, worteltjes en doperwten

768 kcal
330 g groente

Deze curry is supermakkelijk om te maken. Je stopt alle ingrediënten bij elkaar in een ovenschaal, oven dichtdoen en voilà! Ongeveer 30 minuten later heb je een heerlijk geurende curry op tafel staan. Lekker dippen, bijna geen vaat. Fantastisch voor een drukke doordeweekse dag.

Hands off my curry

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 70 g Beluga linzen Herkomst: Ekoplaza
  • 200 g Bloemkoolroosjes Herkomst: Snijderij
  • 300 g Wortel Herkomst: Greenorganics
  • 200 ml Kokosmelk Herkomst: Amaizin
  • 25 g Currypasta Herkomst: Onoff Spices
  • 200 g Doperwten Herkomst: Your Organic Nature
  • 2 st Piadina wrap Herkomst: Terra Sana
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • 1 el Ketjap

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 ºC. Breng een pan met water (of bouillon) aan de kook en kook de Beluga linzen 15-20 minuten. Giet daarna het water af.
  2. Snijd eventuele grote bloemkoolroosjes kleiner. Was of schil de wortel en snijd klein. Hussel de bloemkool en wortel met een beetje olie in een ruime ovenschaal (of braadslede), kruid met zout en peper en rooster 15 minuten in de hete oven.
  3. Roer de ketjap met de kokosmelk, een beetje vocht en de currypasta los in een bakje. Haal na 15 minuten de groente uit de oven en verdeel de kokosmelk erover en zet nogmaals 10-15 minuten in de oven.
  4. Spoel de doperwten in een zeef onder de kraan, schep de laatste 3 minuten samen met de voorgekookte linzen door de curry en verwarm kort mee in de oven.
  5. Warm de piadina op in een droge bakpan. Serveer de curry samen met de piadina.
TIP
Voor hele kleine eters kun je ook de wortel pureren met een beetje kokosmelk, voor een lichte Oosterse maaltijd.
3,9
Gemiddelde van 131 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -29%
vegetablecounter
Groente + 162%
vita-score
Vitaliteit + 42%
co2-reduction-score
CO2 eq -66%
water-reduction-score
Water + 36%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijVariatie9 maandenVeganGezinVegetarisch

Voedingswaarden

Per portie
Energie768 kcal
Koolhydraten62 g
Suiker18 g
Vet44 g
Verzadigd vet21 g
Eiwit24 g
Vezels17 g
Zout2.4 g
Allergenen informatie
Koriander
Peulvruchten
Tarwe
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten