Rode poon met fregola-risotto crispy (chili) palmkool en waterkers
Nog geen reviews
1192 kcal
125 g groente
Fregola is een charmante parelpasta met een stevige bite. Door deze vooraf te roosteren en vervolgens als risotto te bereiden, krijgt je kerstgerecht een heerlijke, nootachtige smaak. Deze romige, met sinaasappel verrijkte basis combineren we met perfect op de huid gebakken rode poon. Afgemaakt met krokante palmkoolchips, frisse waterkers en een verrassende kick van crispy chili olie, zet je hiermee een prachtig en smaakvol visgerecht op tafel!

Biologische ingrediënten
2 pers.
4 pers.
6 pers.
8 pers.
- 250 g Fregola Herkomst: Green age
- 2 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 2 st Ui Herkomst: TVA Organics
- 1 st Sinaasappel Herkomst: Eosta
- 350 g Palmkool Herkomst: Waog
- 600 g Rode poon Herkomst: fish & more
- 100 g Waterkers Herkomst: Klispoel
- 30 mg Crispy chili olie (trouble & spice) Herkomst: Trouble and spice
- 2 el Olie
- 500 ml Groentebouillon
- 70 ml Witte wijn (deze is over van het tussengerecht)
- 100 ml Slagroom (deze heb je over van het tussengerecht)
- 2 el Boter
- snufje Zout en peper
Bereiding (40 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven op 130 °C. Masseer de gewassen palmkool in met een klein crispy chili olie . Verdeel in één laag over een met bakpapier beklede bakplaat (of gebruik een ovenschaal) en bak in 15-20 minuten krokant. Bestrooi met zout en laat afkoelen. Verwijder de harde steeltjes van de waterkers en meng deze door de palmkool.
- Rooster de fregola 3 - 5 minuten goudbruin in een droge bakpan op middelhoog vuur. Blijf goed omschudden om aanbranden te voorkomen en zet apart.
- Bereid de groentebouillon en breng aan de kook. Pel en snipper de knoflook en ui en snijd het restant knolselderij (van het tussengerecht) in stukjes. Fruit de knoflook, ui en knolselderij 4 minuten in een ruime pan met olijfolie. Bak de fregola 1 minuut mee en blus af met de witte wijn. Laat de alcohol verdampen. Voeg de hete groentebouillon lepel voor lepel toe; wacht telkens tot het vocht grotendeels is opgenomen. Kook de fregola in ca. 10 minuten beetgaar. Roer de slagroom erdoor en rasp de sinaasappelschil erover.
- Bestrooi de rode poon aan beide kanten met zout. Verhit olijfolie en een klontje boter in een pan en bak de vis 3-4 minuten op de huid goudbruin op middelhoog vuur. Draai de vis om, bak nog 1-2 minuten kort gaar en haal uit de pan.
- Schep de fregola op de borden. Serveer de palmkool en waterkers erbij. Leg de gebakken vis erop en maak af met de crispy chili olie.
TIP
De crispy chili oil, is een bijzondere samenwerking tussen trouble and spice and the good spice: het is een echte umamibom geworden: Hatay Chili. kruidnagel. steranijs. en gerookt paprikapoeder. Proef eerst: dan weet je hoeveel je moet toevoegen. Of laat je gasten zelf opscheppen! Nog geen reviews
Meet hoe goed je eet
True price -30%
Groente -1%
Vitaliteit + 40%
CO2 eq -32%
Water -71%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Variatie, Specials
Voedingswaarden
Per persoonEnergie1.192 kcal
Koolhydraten110 g
Suiker10 g
Vet46 g
Verzadigd vet20 g
Eiwit73 g
Vezels20 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Melk
Lactose
Sulfiet
Tarwe
Gluten
Sesamzaad
Vis


