Groene power bowl met knapperige kikkererwten ! Weinig koolhydraten

KOOLHYDRAATBEWUST Op zoek naar een gerecht dat zowel voedzaam als verrassend lekker is? Deze bowl combineert romige spinazie-pesto, spruitjes met een knapperig randje en goudbruine kikkererwten die zorgen voor de perfecte bite.

1. Verwarm de oven voor op 200 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier. Spoel de kikkererwten goed, laat uitlekken en dep droog. Meng ze met wat olie, paprikapoeder, peper en zout. Spreid uit over de bakplaat en rooster ongeveer 15 minuten tot ze goudbruin en knapperig zijn. Wil je de oven niet gebruiken? Bak dan de kikkererwten krokant in een pan (15 minuten)
2. Was intussen de spinazie en snijd kleiner (gebruik ook de stelen). Verwarm olie in een bakpan en en bak de spinazie tot de bladeren slinken. Schep daarna uit de pan en doe de spinazie in een kom. Voeg olijfolie, knoflook, citroensap, basilicum, cottage cheese en een scheutje water toe en mix met een staafmixer of blender tot een gladde saus. Schenk indien nodig nog een beetje water erbij voor de juiste dikte.
3. Pel de ui en snijd in partjes. Maak de spruitjes schoon door de onderkant en lelijke blaadjes te verwijderen en snijd doormidden of in vieren. Verhit opnieuw olie in de bakpan en roerbak de ui en spruitjes op hoog vuur zodat alles een mooi bruin randje krijgt.
4. Spoel de cherrytomaten onder de kraan en halveer ze. Meng de spinazie-pesto door de gebakken spruitjes en doe de tomaatjes erbij (bewaar er een paar voor garnering). Breng op smaak met peper en zout. Laat dit een paar minuten meebakken zodat de smaken goed samenkomen.
5. Schep het gerecht in diepe borden of kommen en strooi de kikkererwten en overgebleven tomaatjes erover.