Griekse wraps met feta tzatziki en granaatappel

582 kcal
230 g groente

Heerlijke wraps met tzatziki van Griekse yoghurt met dille, fijngesneden spitskool en on top: granaatappel. Lekker zoet en crunchy. Perfect om te preppen, warm of koud te eten!

Griekse wraps met feta

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st Komkommertje Herkomst: Procam
  • 0.5 st Verse dille Herkomst: Herbio
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 150 ml Griekse yoghurt Herkomst: weerribben zuivel 500 g
  • 0.5 st Spitskool Herkomst: Loverendale
  • 0.5 st Granaatappel Herkomst: Lema
  • 75 g Feta Herkomst: Lactea (let op: dierlijk stremsel)
  • 4 st Tortilla wraps extra vezels Herkomst: Amaizin
Zelf toevoegen
  • 1 el Mayonaise
  • 1 el Olijfolie extra vierge
  • snufje Zout en peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Maak eerst de tzakziki, door de komkommertjes te raspen (met schil) of heel fijn te snijden. Hak de dille en pel de knoflook. Meng de komkommer met de Griekse yoghurt, uitgeperste knoflook en de helft van de dille. Zet weg in de koelkast.
  2. Verwijder eventueel het buitenste blad van de spitskool en snijd in hele smalle reepjes. Verhit een scheutje olie in de bakpan en bak de spitskool 2-3 minuten op hoog vuur.
  3. Snijd intussen de granaatappel door de helft en klop met een houten lepel de pitjes uit de schil. Je kunt hem ook binnenste buiten proberen te drukken. Maak de pitjes schoon door de vliesjes te verwijderen.
  4. Verwarm de wraps in een droge bakpan of oven. Beleg de wraps met de tzatziki, spitskool, feta en de granaatappel. Maak af met de overgebleven dille.
TIP
Tzatziki is een dag later nog lekkerder, heb je over of extra? Ook heerlijk op brood! Wil je lekker krokant, dan kan je de spitskool ook rauw houden.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -31%
vegetablecounter
Groente + 83%
vita-score
Vitaliteit + 50%
co2-reduction-score
CO2 eq -45%
water-reduction-score
Water -6%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
AfvallenVariatieVegetarischLekker snelSeizoenGezin9 maanden

Voedingswaarden

Per portie
Energie582 kcal
Koolhydraten51 g
Suiker15 g
Vet31 g
Verzadigd vet10 g
Eiwit20 g
Vezels8 g
Zout2.3 g
Allergenen informatie
Tarwe
Gluten
Mosterd
Melk
Lactose
Ei
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten