Gerookte tofu met paprika in tomatensaus Hongaarse stijl

748 kcal
275 g groente

Vandaag een variatie op het traditionele Hongaarse gerecht Lescó. In de Hongaarse keuken wordt veelal met vlees gewerkt. In dit vegetarische gerecht gebruiken we gerookte tofu in plaats van spekjes of rookworst. Deze tofu heeft namelijk een heerlijke zoute, rokerige smaak. Je hoeft de tofu niet meer te marineren, het kan zo de pan in. Super makkelijk! 'In samenwerking met de Hippe Vegetarier'

Gerookte tofu met paprika in tomatensaus

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 130 g Volkoren basmatirijst Herkomst: IDorganics
  • 15 g Rozijnen Herkomst: IDorganics
  • 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 2 st Knoflookteen
  • 2 st Gele paprika Herkomst: Frank de koning
  • 2 st Romatomaat Herkomst: Noordhoek
  • 200 g Gerookte tofu Herkomst: Taifun
  • 70 g Tomatenpuree Herkomst: La bio idea
  • 25 g Walnoten Herkomst: IDorganics
Zelf toevoegen
  • 2 el Bakolie
  • 2 tl Paprikapoeder
  • snufje Zout en (chili)peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook voor de volkoren basmatirijst. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan en kook in 20 minuten gaar. Giet daarna het water af en zet afgedekt opzij.
  2. Laat de rozijnen wellen in een bakje lauw water. Pel en snipper de ui. Pel de knoflook en snijd klein. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd klein. Was de tomaat en snijd klein. Snijd de gerookte tofu in blokjes.
  3. Verwarm olie in een bakpan en fruit de ui en knoflook 2 minuten. Voeg de tofu en paprika toe en bak een paar minuten mee op een middelhoog vuur. Doe tenslotte de rozijnen, tomaat en tomatenpuree erbij en breng op smaak met paprikapoeder, zout en (chili)peper. Zet het vuur laag en laat 10 minuten zachtjes sudderen. Voeg eventueel een scheutje water toe.
  4. Rooster de walnoten enkele minuten in een droge bakpan.
  5. Serveer de volkoren basmatirijst met de paprika en gerookte tofu in tomatensaus. Garneer met de geroosterde walnoten.
TIP
Houd je van pittig eten? Breng het gerecht dan verder op smaak met chilivlokken of chilipeper.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -19%
vegetablecounter
Groente + 118%
vita-score
Vitaliteit + 70%
co2-reduction-score
CO2 eq -26%
water-reduction-score
Water + 236%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GlutenvrijVegetarischEiwitrijkVeganLekker snelLactosevrijVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie748 kcal
Koolhydraten76 g
Suiker19 g
Vet34 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit27 g
Vezels12 g
Zout0.1 g
Allergenen informatie
Gluten
Tarwe
Sojabonen
Paprika
Lupine
Noten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten