Gerookte haring met rijst en pittige limoen-wortelsalade

787 kcal
250 g groente

Vandaag een lekker makkelijk en snel gerecht op het menu. Haring is een gezonde, vette vis en lekker vol van smaak. Onze haring wordt gevangen in een duurzame visserij in de Noordoost-Atlantische Oceaan en is MSC-gecertificeerd. Al meer dan 100 jaar rookt de familie Klooster met liefde en passie hun vis op beukenhout. Het resultaat? Een heerlijke, unieke rooksmaak bij elk visje!

Gerookte haring met rijst

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Volkoren basmatirijst Herkomst: IDorganics
  • 300 g Wortel Herkomst: Green Organics
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 0.5 st Rode peper Herkomst: MJ Agro
  • 0.5 st Limoen Herkomst: Fair trasa
  • 2 tl Gember, rasp Herkomst: Ipoki
  • 200 g Doperwten Herkomst: Your Organic Nature
  • 240 g Gerookte haringkoninkje Herkomst: Marqt
  • 0.5 st Verse koriander Herkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 1 el Olie
  • 1 el Sojasaus
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan en kook in 20-25 minuten gaar. Giet af en zet opzij.
  2. Schil of was de wortels en rasp met een grove rasp. Pel en snipper de rode ui.
  3. Snijd de rode peper fijn. Rasp de schil van de limoen en pers het sap uit in een kom. Schil de gember en rasp erboven uit. Hussel de sojasaus, rode peper, geraspte wortel en de helft van de rode ui erdoor en zet opzij zodat de smaken kunnen intrekken.
  4. Verhit olie in een ruime bakpan en fruit de overgebleven ui 2 minuten. Voeg de uitgelekte doperwten en de rijst toe en roerbak nog 3 minuten op een middelhoog vuur.
  5. Maak de haring schoon en pluk in stukjes. Serveer de gebakken rijst met de wortelsalade en verdeel de gerookte haring en koriander erover.
TIP
Beetje saus nodig? Meng een beetje yoghurt (of mayo) met limoensap en koriander en verdeel deze over het gerecht!
4,1
Gemiddelde van 41 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -42%
vegetablecounter
Groente + 98%
vita-score
Vitaliteit + 74%
co2-reduction-score
CO2 eq -74%
water-reduction-score
Water + 23%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
EiwitrijkLekker snelVariatieGlutenvrijLactosevrij

Voedingswaarden

Per persoon
Energie787 kcal
Koolhydraten77 g
Suiker11 g
Vet35 g
Verzadigd vet6 g
Eiwit35 g
Vezels12 g
Zout2 g
Allergenen informatie
Koriander
Vis
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten