Gegratineerde koolrabi uit de oven met kipgehakt en emmenthalerkaas

4,2
Gemiddelde van 50 reviews
680 kcal
225 g groente
Gegratineerde koolrabi uit de oven

Koolrabi is geen wortel of knol, maar een verdikking van de stengel. Koolrabi kan rauw en gekookt gegeten worden. Rauw heeft koolrabi een pittige koolsmaak, gekookt is de smaak veel zachter. Koolrabi is meestal lichtgroen, maar kan ook paars zijn.

Bereiding (40 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 180 ºC. Zorg dat de oven goed heet is.
  2. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels, snijd in kleine stukken of in plakjes en kook in 15 minuten beetgaar. Was of schil de koolrabi en snijd in stukken of in plakjes. Halveer de prei in de lengte, spoel onder de kraan en snijd klein. Kook de koolrabi en prei halverwege met de aardappels mee (circa 10 minuten). Giet daarna het water af.
  3. Verhit olie in een bakpan en bak het kipgehakt rul. Rasp de kaas.
  4. Verwarm de melk of bouillon of het kookvocht in een kleine pan en smelt de kaas op een middelhoog vuur. Breng op smaak met een snufje nootmuskaat en pers de knoflook erboven uit. Doe het gehakt, de aardappels en groenten in een ruime ovenschaal en schenk de kaassaus erover. Bak nog 10-15 minuten in de voorverwarmde oven.
TIP
Wil je de oven niet gebruiken? Dan kun je de aardappels en groenten koken en die serveren met kipgehaktballetjes.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 600 g Aardappels, vastkokendHerkomst: E van de Vijver
  • 1 st KoolrabiHerkomst: de Waog
  • 1 st PreiHerkomst: Heerlijke oogst
  • 200 g KipgehaktHerkomst: Kemper Kip
  • 50 g EmmentalerHerkomst: Cheesepack
  • 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • 150 ml Melk of bouillon
  • 0.5 tl Nootmuskaat
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -33%
vegetablecounter
Groente + 79%
vita-score
Vitaliteit + 53%
co2-reduction-score
CO2 eq -47%
water-reduction-score
Water -20%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
EiwitrijkGlutenvrijGezinSeizoenVariatie9 maanden

Voedingswaarden

Per portie
Energie680 kcal
Koolhydraten57 g
Suiker5 g
Vet33 g
Verzadigd vet10 g
Eiwit34 g
Vezels11 g
Zout0.5 g
Allergenen informatie
Koriander
Lactose
Melk
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten