Frisse kokos-rijstsalade met komkommer cashewnoten en verse munt

758 kcal
320 g groente

In de zomer hoort een zomerse salade: vandaag met rijst, komkommer, champignons, cashewnoten en munt. Perfect voor bij een bbq, op een picknickkleedje of in je lunchbox de volgende dag. Op de avond zelf, kun je hem ook warm eten, want komkommer kan je heel makkelijk ook bakken.

Frisse kokos-rijstsalade met komkommer

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Volkoren basmatirijst Herkomst: IDorganics
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Proaco
  • 200 g Champignons Herkomst: paddenstoelenrijk
  • 3 st Komkommertjes Herkomst: Puur NL
  • 0.5 bosje Bosui Herkomst: de Lepelaar
  • 0.5 st Verse munt Herkomst: Herbio
  • 25 g Cashewnoten Herkomst: IDorganics
  • 200 g Mais Herkomst: Your Organic Nature
  • 25 g Kokosrasp Herkomst: Horizon
Zelf toevoegen
  • 2 el (Sesam)olie
  • 1 el Sojasaus
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout (of bouillon) aan de kook. Spoel de basmatirijst in een zeef onder kraan en kook in 25 minuten gaar. Giet het water af en zet zonder deksel opzij.
  2. Pel de knoflook. Veeg de champignons schoon en snijd in partjes. Verhit olie in een bakpan en bak de champignons op een hoog vuur goudbruin. Pers de knoflook erboven uit en breng verder op smaak met peper en zout.
  3. Was (of schil) de komkommertjes en snijd in hele kleine blokjes. Was de bosui en snijd in dunne ringen. Was de munt en snijd klein. Hak de cashewnoten grof. Giet de mais af en laat uitlekken.
  4. Hussel rijst, kokoschips en groenten door elkaar in een grote kom, besprenkel met sesamolie en sojasaus en breng op smaak met de munt, zout en peper. Strooi de cashewnoten erover.
TIP
Je kunt uiteraard de krokante kokos ook apart houden.
3,7
Gemiddelde van 3 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -47%
vegetablecounter
Groente + 154%
vita-score
Vitaliteit + 72%
co2-reduction-score
CO2 eq -65%
water-reduction-score
Water -85%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischSeizoen9 maandenGlutenvrijVariatieGezinVeganLactosevrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie758 kcal
Koolhydraten75 g
Suiker8 g
Vet41 g
Verzadigd vet13 g
Eiwit16 g
Vezels10 g
Zout0.3 g
Allergenen informatie
Noten
Mais
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten