Crispy kip katsu met udon noodles paksoi en puntpaprika
4,2
738 kcal
250 g groente
Chicken Katsu, ook wel panko-kip of tori katsu genoemd, is een Japans gerecht van gebakken kip gemaakt met panko-broodkruimels. Je kunt er eindeloos mee variëren, vandaag maken wij hem met met paksoi, plantaardige vissaus en sesamzaadjes.

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 170 g Udon noodles Herkomst: Miefabriek
- 200 g Kipdijbeenfilet Herkomst: Kemper Kip
- 1 st Ei Herkomst: 't Paradijs
- 20 g Sesamzaadjes Herkomst: IDorganics
- 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
- 1 st Groene peper Herkomst: Vivafresh
- 2 tl Gember Herkomst: Ipoki
- 200 g Puntpaprika Herkomst: Almagro
- 1 st Paksoi Herkomst: Kwekerij Aurora
- 0.5 tl Plantaardige vissaus Herkomst: Diamond Fish
- 50 g Paneermeel of beschuit of panko
- 1 tl Paprikapoeder
- 1 el Olie
- 200 ml Bouillon
- 1 el Sojasaus
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de noodles in circa 12 minuten gaar. Spoel in een zeef onder de koude kraan en laat goed uitlekken.
- Snijd de kipdijbeenfilet in reepjes. Klop het ei los in een kommetje. Doe de paneermeel of gemalen beschuit of panko samen met de sesamzaadjes op een bord en breng op smaak met paprikapoeder, zout en peper. Dip de kipdijbeenfilet eerst door het ei en vervolgens in de paneermeel. Leg opzij (in de koelkast).
- Pel en snipper de ui. Snijd de groene peper in dunne ringetjes. Schil de gember en snijd fijn. Verhit olie in een brede pan en fruit de ui, gember en groene peper 2 minuten. Bereid de bouillon.
- Halveer de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd klein. Snijd de paksoi in reepjes en houd het witte en groene deel apart. Voeg de paprika en het witte gedeelte van de paksoi toe en roerbak nog eens 3-5 minuten. Schenk de bouillon in de pan en laat nog 5 minuten zachtjes koken. Doe tenslotte de voorgekookte noodles erbij en het groene paksoi blad en roer alles goed door elkaar. Breng het geheel verder op smaak met de plantaardige vissaus (let op, voeg toe naar smaak!), sojasaus, zout en peper.
- Verhit intussen olie in een bakpan en bak de kip op een middelhoog vuur goudbruin. Leg de kip katsu op de noodles.
TIP
Heb je nog groenterestjes in de koelkast? Die kun je ook makkelijk toevoegen aan dit gerecht.4,2
Meet hoe goed je eet
True price -33%
Groente + 98%
Vitaliteit + 49%
CO2 eq -36%
Water -52%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Eiwitrijk, 9 maanden, Specials, Gezin, Variatie, Lactosevrij
Voedingswaarden
Per persoonEnergie738 kcal
Koolhydraten86 g
Suiker10 g
Vet20 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit49 g
Vezels7 g
Zout1.5 g
Allergenen informatie
Paprika
Gluten
Sesamzaad
Tarwe
Kip
Ei


