Carpaccio van witte kool met garnalen rode rijst en kokoschips

731 kcal
200 g groente

Wist je dat de kool ook prima rauw te eten is? Bijvoorbeeld in een koolsla, of ingelegd als zuurkool. Vandaag maken we een carpaccio van de witte kool, dat is weer eens wat anders. Heb je liever een warme maaltijd? Dan kun je de kool het beste even stomen, blancheren of kort roerbakken.

Carpaccio van witte kool met garnalen

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Rode rijst Herkomst: Do-it
  • 0.5 st Witte kool Herkomst: Rijk-Hartkamp
  • 1 st Appel Herkomst: Santana
  • 1 st Limoen Herkomst: Fair trasa
  • 0.5 st Verse koriander Herkomst: Herbio
  • 50 g Kokoschips Herkomst: Your Organic Nature
  • 100 g Garnalen Herkomst: Fish & more
Zelf toevoegen
  • 2 el (Koolzaad)olie
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was de rode rijst in een zeef onder de kraan en kook in 20-25 minuten gaar. Giet het water af en laat afkoelen.
  2. Maak de kool schoon en verwijder de harde nerven. Snijd of schaaf de koolbladeren in zo dun mogelijke reepjes.
  3. Was of schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd het vruchtvlees in kleine blokjes. Pers de limoen uit.
  4. Snijd de koriander klein. Meng de koolreepjes met de appel, de kokosschilfers en de koriander. Besprenkel de salade met het limoensap en de (koolzaad)olie. Kruid naar smaak met peper en zout.
  5. Dep de garnalen droog, leg ze op de carpaccio en serveer de rijst ernaast.
TIP
Meng de koriander met (koolzaad)olie en je krijgt een mooie groene olie. Gebruik deze om over de garnalen te druppelen.
4,0
Gemiddelde van 2 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -36%
vegetablecounter
Groente + 59%
vita-score
Vitaliteit + 59%
co2-reduction-score
CO2 eq -44%
water-reduction-score
Water -30%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijVariatieSeizoenSpecialsGlutenvrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie731 kcal
Koolhydraten79 g
Suiker18 g
Vet33 g
Verzadigd vet16 g
Eiwit22 g
Vezels13 g
Zout0.4 g
Allergenen informatie
Schaaldieren
Koriander
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten