Bulgurbowl met veldsla en hot honey cottage cheese en geroosterd amandelschaafsel
4,1
653 kcal
310 g groente
Deze bowl is perfect voor lunch, diner, picknick voor op het strand ... eigenlijk is het op ieder moment erg lekker. On top: hete honing, wat een lekkere twist aan het gerecht geeft. Hot honey is een populaire trend waarbij de zoetheid van honing wordt gecombineerd met de scherpte van chilipepers, wat een unieke smaakervaring creëert.

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Bulgur Herkomst: DO IT
- 1 st Koolrabi Herkomst: de Waog
- 250 g Gekookte rode bietjes Herkomst: Puur NL
- 50 g Veldsla Herkomst: Biogarden
- 100 g Cottage cheese Herkomst: zuger
- 25 g Amandelschaafsel Herkomst: Horizon
- 1 st Honing stick Herkomst: Zuivelrijck
- 1 tl Chilivlokken Herkomst: Organic Flavour Company
- 2 el Olijfolie en boter
- 1 tl Komijnpoeder
- snufje Zout en peper
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout (of bouillon) aan de kook. Spoel de bulgur in een zeef onder de kraan en kook 8-10 minuten. Giet het water af, roer een beetje los en zet opzij. Maak op smaak met een olijfolie extra vierge (of boter), komijn, peper en zout.
- Schil de koolrabi en snijd in kleine blokjes. Verhit olie in een ruime bakpan en roerbak de koolrabi in circa 5-8 minuten op een hoog vuur beetgaar. Zet het vuur zacht en maak op smaak met een beetje boter, peper en zout. Snijd intussen de bietjes in blokjes. Was de veldsla, laat goed uitlekken.
- Meng de cottage cheese met olijfolie extra vierge, zout en peper.
- Verhit een droge pan en rooster het amandelschaafsel lichtbruin. Gebruik mooie kommen en schik hierin de bulgur, koolrabi, bietjes en veldsla. Maak af met een dot cottage cheese en het amandelschaafsel.
- Roer de honing los met een klein beetje heet water en chilivlokken naar smaak, en druppel dit over de bulgurbowl.
TIP
Uiteraard kun je de chili ook uit de honing laten, als er kleintjes mee-eten. Als je de cottage cheese met een beetje water in een hakmolen of met een staafmixer mixt, krijg je een gladde saus. 4,1
Meet hoe goed je eet
True price -47%
Groente + 146%
Vitaliteit + 71%
CO2 eq -82%
Water -50%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegetarisch, Lekker snel, Seizoen, Gezin, Variatie, 9 maanden, Afvallen
Voedingswaarden
Per portieEnergie653 kcal
Koolhydraten65 g
Suiker12 g
Vet29 g
Verzadigd vet7 g
Eiwit22 g
Vezels19 g
Zout0.8 g
Allergenen informatie
Noten
Tarwe
Lactose
Gluten
Melk


