Buddha bowl met watermeloen avocado en koriander dressing

789 kcal
230 g groente

Vandaag een verfrissend recept met watermeloen op het menu. De kleine biologische watermeloentjes zijn heerlijk rijp en zoet. Een watermeloen bestaat voor bijna 95% uit vocht en is een echte dorstlesser! Weet je wat de beste methode is om te checken of een watermeloen rijp is? Het bekloppen ervan! Hoe doffer de klank, hoe rijper de vrucht.

Buddha bowl met watermeloen

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Volkoren basmatirijst Herkomst: IDorganics
  • 70 g Beluga linzen Herkomst: Do-it
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 0.5 st Verse koriander Herkomst: Herbio
  • 1 st Watermeloen, piccolino Herkomst: Solid
  • 1 st Little gem Herkomst: Heerlijke Oogst
  • 1 st Avocado Herkomst: Befair
  • 0.5 bosje Bosui Herkomst: de Lepelaar
Zelf toevoegen
  • 2 el (Sesam)olie
  • 2 el Sojasaus of tamari
  • snufje Zout en (chili)peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Kook de rijst afgedekt in 20-25 minuten gaar. Giet daarna het water af en laat een beetje afkoelen.
  2. Breng een steelpan met water en zout (of bouillon) aan de kook. Spoel de linzen in een zeef onder de kraan en kook ze 15-20 minuten. Giet vervolgens het water af.
  3. Voor de dressing pel en snipper je de ui heel klein. Snijd de koriander klein. Meng (sesam)olie en sojasaus met de ui en koriander.
  4. Verwijder de schil van de watermeloen en snijd het vruchtvlees in kleine blokjes. Was de sla en snijd in reepjes. Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit, lepel het vruchtvlees eruit en snijd klein. Snijd de bosui heel fijn.
  5. Schep alle ingrediënten in een mooie kom en breng op smaak met de koriander dressing.
TIP
Als je sesamzaadjes in huis hebt is dat een erg lekkere smaakmaker in de dressing.
4,1
Gemiddelde van 35 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -43%
vegetablecounter
Groente + 83%
vita-score
Vitaliteit + 88%
co2-reduction-score
CO2 eq -76%
water-reduction-score
Water + 74%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinLactosevrij9 maandenVariatieVeganLekker snelVegetarischSeizoenGlutenvrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie789 kcal
Koolhydraten96 g
Suiker19 g
Vet33 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit19 g
Vezels13 g
Zout0.5 g
Allergenen informatie
Koriander
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten