Bowl met geroosterde spruitjes en green goddessdressing ! Weinig koolhydraten
4,3
567 kcal
300 g groente
Deze bowl hoort bij iedereen thuis die zich wel eens een goddess noemt. Een king, queen of prins mag ook. Deze dressing is zo overdadig lekker in al haar groenheid, dat we er nog meer fabuleuze groente bij serveren. Aftoppen met knapperige kikkererwten. Beter kunnen we het bijna niet maken!

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 1 st Koolrabi Herkomst: de Waog
- 300 g Kikkererwten Herkomst: Machandel
- 200 g Spruitjes Herkomst: Bruinsma
- 0.5 st Groene peper Herkomst: Gert van Brakel
- 0.5 st Verse dragon Herkomst: Herbio
- 0.5 st Verse peterselie Herkomst: Herbio
- 0.5 st Citroen Herkomst: Biosikelia
- 75 g Feta Herkomst: Lactea (let op: dierlijk stremsel)
- 50 g Baby spinazie Herkomst: Udea Snijderij
- 3 el Olijfolie extra vierge
- 1 el Mayonaise
- snufje Zout en peper
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 200 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier. Zorg dat de oven goed heet is.
- Schil de koolrabi en snijd in kleine stukjes. Spoel de kikkererwten in een zeef onder de kraan en dep daarna droog met keukenpapier of een schone theedoek. Leg op de bakplaat en besprenkel met olijfolie, peper en zout. Rooster circa 20-25 minuten in de oven.
- Maak de spruitjes schoon en snijd in plakjes. Hussel met olie en leg op de bakplaat bij de koolrabi en kikkererwten tot ze lichtbruin kleuren (circa 15-20 minuten).
- Snijd de groene peper klein (let op, deze is best pittig!). Snijd de dragon en peterselie klein en stop de helft van de kruiden in een hakmolen of beker van een staafmixer. Voeg de groene peper, mayonaise en citroenrasp en -sap toe en hak fijn. Voeg eventueel olijfolie extra vierge en een scheutje water toe voor een gladde dressing. Proef en breng op smaak met peper en zout.
- Verbrokkel de feta. Was de spinazie, laat goed uitlekken en snijd kleiner. Meng de overgebleven kruiden met de spinazie en schep de geroosterde groenten, kikkererwten en feta erdoor. Schenk tenslotte de groene dressing erover.
TIP
Green goddessdressing is een verzamelnaam van verschillende verse kruiden met een beetje mayonaise en een zuurtje in de vorm van citroen (of kappertjes). Je kunt er dus allerlei overgebleven kruiden instoppen en in de koelkast bewaren voor andere majestueuze dagen. 4,3
Meet hoe goed je eet
True price -36%
Groente + 138%
Vitaliteit + 55%
CO2 eq -59%
Water -15%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Afvallen, Koolhydraatbewust
Voedingswaarden
Per portieEnergie567 kcal
Koolhydraten33 g
Suiker3 g
Vet35 g
Verzadigd vet10 g
Eiwit25 g
Vezels16 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Lactose
Peulvruchten
Melk


