Romige boerenkool stamppot met kip rookworst en champignons

668 kcal
370 g groente

Boerenkool is buitengewoon rijk aan voedingsstoffen en heel goed voor je gezondheid. Het wordt daarom ook wel een 'superfood' genoemd. In het Frans wordt boerenkool heel toepasselijk ‘chou frisée’ genoemd (= kool met krulletjes).

Romige boerenkool stamppot

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 500 g Aardappels, kruimig Herkomst: De Eerste
  • 200 g Pastinaak Herkomst: De Zonneboog
  • 300 g Boerenkool Herkomst: Verybio
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 200 g Kastanjechampignons Herkomst: Paddenstoelenrijk
  • 200 g Kip rookworst Herkomst: St Hendrick
  • 75 ml Zure room Herkomst: Weerribben Zuivel
Zelf toevoegen
  • 1 el Boter en/of olie
  • 2 tl Mosterd
  • 1 tl Nootmuskaat
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een ruime pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels en pastinaak. Snijd in gelijke stukken en kook in 15-20 minuten gaar.
  2. Was de boerenkool, verwijder de harde nerven en snijd klein. Voeg de boerenkool toe aan de pan en kook 10 minuten mee. Giet daarna het water af en bewaar een beetje kookvocht.
  3. Pel intussen de ui en snijd in halve ringen. Veeg de champignons schoon en snijd in plakjes. Verwarm boter (of olie) in een bakpan en bak de ui en champignons op een middelhoog vuur zacht en lichtbruin. Breng op smaak met zout en peper.
  4. Verwarm intussen de rookworst (in de verpakking) in een pan met heet, maar niet kokend water.
  5. Stamp de aardappel, pastinaak en boerenkool met een scheutje kookvocht en de zure room tot een smeuïge stamppot. Breng op smaak met mosterd, nootmuskaat, zout en peper. Schep de ui en champignons door of op de stamppot en serveer de rookworst erbij.
TIP
Je kunt de pastinaak en boerenkool ook apart krokant bakken en door de stamppot stampen. Ook leuk: Bak de uien op een lag vuur, snijd klein en schep door de room. Serveer deze op de stamppot om af te toppen.
4,5
Gemiddelde van 2 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -29%
vegetablecounter
Groente + 194%
vita-score
Vitaliteit + 41%
co2-reduction-score
CO2 eq -30%
water-reduction-score
Water -46%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijVariatieGezinGlutenvrijSeizoen9 maandenEiwitrijk

Voedingswaarden

Per persoon
Energie668 kcal
Koolhydraten70 g
Suiker11 g
Vet25 g
Verzadigd vet10 g
Eiwit33 g
Vezels14 g
Zout2.4 g
Allergenen informatie
Kip
Mosterd
Lactose
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten