BLT met sla en pancetta en gefermenteerde kool

661 kcal
270 g groente

Een BLT-sandwich is een variant van de sandwich waarvan de naam verwijst naar de hoofdingrediënten Bacon, Lettuce en Tomato. Heerlijk met knoflook mayonaise en gefermenteerde kool. Gefermenteerde voeding is niet alleen erg lekker, maar ook rijk aan gezonde probiotica. En het wordt geassocieerd met een reeks gunstige gevolgen voor de gezondheid; van een betere vertering tot een sterker immuunsysteem. Onze gefermenteerde kool met gember en bietjes wordt geleverd door Kramer en zonen.

BLT met sla en pancetta

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Meergranen stokbrood Herkomst: Handgemaakt brood
  • 1 st Sla Herkomst: de Eerste
  • 2 st Tomaat Herkomst: Noordhoek
  • 150 g Gefermenteerde kool Herkomst: kramer
  • 50 g Pancetta Herkomst: Fumagalli
  • 2 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 50 ml Mosterd-dille dressing Herkomst: De Wijndragers
Zelf toevoegen
  • 1 el Bakolie
  • g Peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 ºC en bak het stokbrood in 10-12 minuten knapperig.
  2. Was de sla, laat goed uitlekken en snijd kleiner. Was de tomaat en snijd in dunne plakjes. Laat de gefermenteerde kool uitlekken.
  3. Verhit olie in een bakpan en bak de pancetta krokant en bruin. Laat uitlekken op keukenpapier. Pel de ui, snijd in ringen en bak in het bakvet van de pancetta.
  4. Snijd het stokbrood in de hoogte doormidden. Beleg met tomaat, ui, sla, gefermenteerde kool en pancetta en druppel de mosterd-dille dressing hier overheen. Snijd het stokbrood in stukken en zet eventueel vast met een prikker. Van de ingrediënten die je nog over hebt kun je een lekkere salade maken en ernaast serveren.
TIP
Heb je nog gefermenteerde kool over? Deze is ook erg lekker op een boterham met kaas.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -35%
vegetablecounter
Groente + 114%
vita-score
Vitaliteit + 37%
co2-reduction-score
CO2 eq -72%
water-reduction-score
Water -73%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
KoolhydraatbewustKetogeen

Voedingswaarden

Per portie
Energie661 kcal
Koolhydraten63 g
Suiker9 g
Vet32 g
Verzadigd vet8 g
Eiwit16 g
Vezels10 g
Zout2.8 g
Allergenen informatie
Tarwe
Varken
Gluten
Mosterd
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten