Banh mi spicy tofu met kimchi-mayonaise

675 kcal
240 g groente

Een Banh mi, is een echt Vietnamees streetfood, waarbij je allerlei heerlijks eet op een stokbroodje. Dat stokbrood is na de Franse overheersing van Vietnam achtergebleven. Wij maken dit gerecht iets gezonder met bruine bollen. Erbij geven we een kleine variatie met de kimchi-mayonaise, maar het is ook lekker met zuur, komkommer, munt of vissaus.

Banh mi spicy tofu

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 0.5 st Rode peper Herkomst: Gert van Brakel
  • 250 g Tofu naturel Herkomst: Prolaterre
  • 25 g Miso Herkomst: Fermi Foods
  • 0.5 st Limoen Herkomst: Fairtrasa
  • 0.5 st Koriander Herkomst: Herbio
  • 300 g Puntpaprika Herkomst: Frank de konig
  • 25 g Veldsla Herkomst: Biogarden
  • 50 g Kimchi mild Herkomst: Kramer
  • 2 st Woudbollen Herkomst: Van Der Westen
Zelf toevoegen
  • 1 el Olie
  • 1 el Sojasaus
  • 2 el (vegan) Mayonaise

Bereiding (15 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 °C voor de broodjes. Zorg dat de oven goed heet is (of verwarm de broodjes in je broodrooster).
  2. Pel de ui en snijd klein. Snijd de rode peper in ringetjes. Druk het vocht uit de tofu met een schone theedoek en snijd in reepjes of blokjes. Verwarm olie in een bakpan en bak de tofu met de rode peper en de helft van de ui 2-3 minuten op hoog vuur. Maak op smaak met de miso, limoensap, komijn en peper. Voeg een scheut water toe en laat de tofu ongeveer 10-15 minuten zachtjes pruttelen.
  3. Hak intussen de koriander. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in kleine stukken. Meng de veldsla met de paprika, koriander en overgebleven ui.
  4. Hak de kimchi klein en meng voor de helft door de mayonaise.
  5. Bak de broodjes 3 minuten in de voorwarmde oven en vul ze met de tofu en salade. Maak af met de kimchi en de kimchi-mayonaise.
TIP
Kimchi is heerlijk en past bij veel gerechten. Heb je kimchi over? Probeer dan eens een tosti (vegan) kaas met kimchi. Fenomenaal!
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -40%
vegetablecounter
Groente + 90%
vita-score
Vitaliteit + 44%
co2-reduction-score
CO2 eq -84%
water-reduction-score
Water -82%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijAfvallenVariatieGezinSeizoenVegetarischLekker snel9 maandenEiwitrijk

Voedingswaarden

Per persoon
Energie675 kcal
Koolhydraten48 g
Suiker12 g
Vet34 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit29 g
Vezels17 g
Zout2 g
Allergenen informatie
Koriander
Paprika
Tarwe
Sojabonen
Gluten
Ei
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten