Makkelijke orzo met paprikasaus spinazie en kip chorizo worstjes

664 kcal
320 g groente

Orzo is pasta in de vorm van een rijstkorrel, die heerlijk de smaken van een saus in zich opneemt. In dit recept hebben we een lekker, snelle variant. Heb je iets meer tijd? Kook eens de orzo in de paprikasaus. Dat is ook bijzonder lekker.

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 170 g Orzo Herkomst: Yon
  • 400 g Puntpaprika Herkomst: Frank de konig
  • 150 g Wortel Herkomst: Greenorganics
  • 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 200 g Kipchipolataworstjes chorizo Herkomst: Kemper Kip
  • 65 ml Zure room Herkomst: Weerribben Zuivel
  • 50 g Baby Spinazie Herkomst: Udea Snijderij
Zelf toevoegen
  • 1 el Olijfolie
  • 200 ml Water of groentebouillon
  • snufje Zout en peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de orzo in circa 12 minuten gaar. Giet het water af en spoel de orzo af met koud water.
  2. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in grove stukken. Was of schil de wortel en snijd klein. Pel de ui en snijd in grove stukken.
  3. Snijd de worstjes in stukjes. Verwarm olie in een bakpan en bak deze al roerend in 3-5 minuten gaar. Schep uit de pan op een bordje. Voeg de paprika, wortel en ui toe aan dezelfde pan. Bak 2-3 minuten op een hoog vuur. Schenk de bouillon of water erbij en laat afgedekt 10 minuten pruttelen.
  4. Pureer de groenten met een staafmixer of blender tot een gladde saus. Voeg de zure room en worstjes toe en breng op smaak met peper en zout.
  5. Was de spinazie en snijd eventueel wat kleiner. Serveer de orzo met een schep groentesaus (of hussel alles door elkaar) en maak af met de spinazie. De spinazie kun je ook prima apart houden.
TIP
Van spinazie kun je ook heel makkelijk pesto maken met een beetje olijfolie. Veel kinderen houden niet van groene dingen, maar wel van pesto. Proberen maar!
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -32%
vegetablecounter
Groente + 154%
vita-score
Vitaliteit + 41%
co2-reduction-score
CO2 eq -53%
water-reduction-score
Water -50%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinEiwitrijkSeizoenVariatie9 maandenLekker snel

Voedingswaarden

Per persoon
Energie664 kcal
Koolhydraten80 g
Suiker18 g
Vet22 g
Verzadigd vet6 g
Eiwit32 g
Vezels9 g
Zout0 g
Allergenen informatie
Tarwe
Kip
Paprika
Lactose
Melk
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten